楊冪寫真秀美腿，這3個瘦身瘦腿小秘密讓你擁有吸睛大長腿，只需30秒
當上媽媽的女神楊冪，通過自己的努力修鍊出了迷人的大長腿，不僅身材沒有走樣，更獲得了粉絲的喜愛!小編也是愛的不要不要的！
下面的3個動作非常簡單，在卧室、床上、辦公室都能夠自由鍛煉，輕鬆解鎖新技能！走向人生巔峰！
1.交叉擺腿
在瑜伽墊上採取平躺姿勢，把肉肉的雙腿慢慢抬起，然後交叉擺動，動作也要慢，而且持續30秒休息，一共做3組。這一組動作能夠讓我們大腿內側的肌肉變得更加緊緻。要想效果好的話，需要把雙腿開的大一點喲！
2.小腿拉伸
身體直立，然後兩手叉腰，把左腿腿向前邁出半步做屈膝的動作，另一條腿向後伸直，能感受到整條腿的後側有拉伸感。保持30秒，換另外一條腿。經常做這個拉伸動作，可以保證在長跑瘦身後防止小腿變粗壯，男神愛不釋手！趕快試試吧。
3.俯卧抬腿
伸出雙手伏地，跟肩膀同寬，全身挺直，慢慢抬起一條腿，再慢慢落下，左右腿各練習30次。要注意，背、腰、膝蓋要全程保持挺直，才能有最好的鍛煉效果。這個動作不僅能修鍊腿部線條，還可以提升臀部，輕鬆擁有蜜桃臀~~
其實我們跟明星之間差的不是方法，而是堅持！
堅持分享，堅持瘦身，一起加油！
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