這個時間段口渴，小心急性心肌梗死、腦梗塞等疾病！

最近醫學界發現，口渴可能意味著提前死亡！

亞力山大·佛萊明-盤尼西林發現者和諾貝爾獎得主的學生巴特曼博士的一生都在研究水的治療作用。他發現，水可以當藥用。比如治療胃潰瘍造成的腹痛，500ml溫水就能解決。

那麼水能有哪些療效呢？

1、心臟病和中風：水可以稀釋血液，有效的防止心腦血管阻塞。

2、骨質疏鬆症：水可以讓成長過程中的骨骼更加堅固。

3、白血病和淋巴瘤：水可以提供氧的輸送，而多數癌細胞是厭氧的；

4、高血壓：水是最好的天然利尿劑；

5、糖尿病：水可以增加身體內色氨酸的含量；

6、失眠：水能夠產生天然的睡眠調節物質—褪黑激素；

7、抑鬱症：水能使身體以天然的方式增加血清素的供應。

專家談喝水的好處

著名保健專家戴光強教授說了三個喝水的關鍵時間點，分別是睡覺前、起床後、吃飯前。

【睡覺前喝】身體的血液粘稠度也有生物鐘，一般是00:00~10:00點這段時間最高，晚睡前喝水可以降低血液粘稠度；

【起床後喝】我們晚上通過呼吸、皮膚和尿液等大概流失500ml的水，這會增加心腦血管病的發病風險，所以起床後喝一杯溫開水及時補充水分很有必要。

【吃飯前喝】以前認為，吃飯前喝水會稀釋消化液。實際上，人體一天能分泌的約 10 升的消化液，大部分都是水分，也能保證消化液充足。飯前半個小時喝水，效果最好。

不渴，也要喝水

人們的乾渴和飢餓反應，都是飢餓導致的。但是人們總是吃固體東西，身體就需要消化過剩的食物，導致有乾渴的感覺，才會喝些水。

當乾渴管理機制發生作用時，人體僅存的水分將會得到調配，並在需要時使用，這會使人體的整體運行機制發生改變—即開始生病。

如果身體長期脫水，就會導致依賴水分的機體功能休眠或暫時關閉，進而身體脫水的程度越來越嚴重，某些器官和功能的承受力就會達到極限。

而老年人，身體水分不足的問題，十分突出！他們每 10 年，平均喪失 3.5~6 升身體的水分，這是一種巨大的損失。如果，依賴口渴的感覺，會引起長時間脫水，主要是引起細胞內部脫水，結果導致生產神經傳遞素的「工廠」體內的氨基酸大量喪失。

隨著歲數的增長，細胞內的水分含量將逐步減少，細胞內部的水分逐漸流失，將導致水滲透平衡被完全打破，細胞的吸水性能和儲水性能將會逐步喪失，這就是開始乾癟！

假如老年人體內的水分充足，將會有一個潛在的好處：它能提高成蛋白質和酶的活性；由於蛋白質和酶受所處自由水環境的影響，這意味著體內擁有充足的水分，就可以最大限度地預防早衰和所有感觀系統的過早退化。

所以僅僅依賴乾渴的感覺做出喝水判斷時，只會有更糟的後果。

等待口渴，意味著忍受疼痛。所以養成一個日常喝水的一個好習慣吧！這麼重要的事情，快告訴您關心的人！

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