有了這7個動作 你還怕練不出誘人的腹肌人魚線？
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臉是父母給的
身材是自己給的
想成為男神，
這樣的身材肯定是必須的，那今天就
為大家推薦7個實用的鍛煉動作，建議每個動作做2-3組，每組10-30次，組間休息一分鐘。大家可根據自己的身體狀況來進行鍛煉。NO.1 仰卧舉腿
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NO.2 靠背舉腿
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NO.3 啞鈴負重體側屈
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NO.4 負重轉體
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NO.5 仰卧負重卷腹
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NO.6懸垂收膝
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NO.7 側卧周碰膝
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堅持以上7個健身動作，你也能擁有完美腹肌人魚線喲！
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圖文整編／健身女神
S姐
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