肚子鼓鼓的像懷孕？飯後嚼點它，分解脂肪，消滅大肚腩更美

有人說瘦肚子實在是太困難了，其實不然，掌握好瘦身訣竅，你想不瘦都難。飲食是一個最好的突破口，常吃一些有利於甩贅肉的食品久而久之一定會有效的！

下面給大家分享了幾款腰部的「脂肪殺手」，定能秒殺贅肉還你小蠻腰，趕緊和小編一起去看看吧！

辣木籽

辣木籽可不是吃起來辣的喲，它本是印度產，有著很棒的保健作用，用它泡水喝，可以去除濕氣和水腫，進一步分解脂肪。另外營養豐富，是很好的牛奶替代品。

八寶組合花茶

八寶茶以茶葉為底，摻有白糖玫瑰花、枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓肉、芝麻、葡萄乾、蘋果片等，喝起來香甜可口，滋味獨具，並有滋陰潤肺、清嗓利喉之功效。

野生七葉絞股藍

絞股藍又名烏七葉膽，具有顯著降低膽固醇、降血脂的作用，還有提升免疫力和內分泌的功效。這款絞股藍回味十分甘醇綿長，顆顆茶葉都是經過精心挑選，十分乾淨清爽，泡出來的茶葉也是清澈透明，茶湯色澤嫩綠。

教你2招, 甩掉小肚腩, 讓你瘦

坐著最容易積聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出來了!不用怕，教你2招，甩甩甩掉小肚腩!

練習1：

準備好兩副橡皮圈。兩腿打開與肩同寬。接著兩腳各踩住一副橡皮圈的一端，再將橡皮圈左右交叉，兩手分別握緊兩副橡皮圈的另一端。保持下半身不動，左右扭轉上半身。注意挺直腰桿，身體不能前傾。20次為一組，重複3—4組。

效果：拉伸腰部肌肉，使腰部更加緊實纖細。以下三組需要進行準備活動：全身放鬆，下半身保持不動，上半身輕輕向左右扭轉。左右各重複16次。

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練習2：

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保持平躺仰卧的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在床上，完成後換左腳再重複同樣的動作，一組動作重複5次。

效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。

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