還再擔心喝酒喝出胃病？只要這樣做，想怎麼喝就怎麼喝！

很多人喝酒的時候喜歡舉起杯子說：感情深，一口悶。其實這也是傷胃的所在原因。

首先，我們來了解下酒精性胃病帶來的危害：

1、易致糜爛性胃炎和消化道出血；

2、同時服非甾體抗炎葯的患者，伴有酒精性胃病，損傷加重；

3、有門脈高壓伴有酒精性胃病的患者損傷加重；

4、老年人患酒精性胃病，胃黏膜損傷會更嚴重。

四個方法讓你喝酒不傷身

1、按理想速度飲酒

理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精（乙醇）的量，可以通過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。舉個例子，酒精度數為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那麼酒精的量就是40毫升。如果一個人花4個小時喝完，那麼平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。

2、食貝類，強化肝臟的解毒作用

以蜆貝為例，它的營養成分中，蛋白質的含量可以與雞蛋相提並論，而且，由於含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負擔，能夠促使肝臟恢復功能。貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原;維生素B12和糖原對於促進肝臟的功能也發揮著重要作用;而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合後，可以活化肝臟的解毒作用。

3、清水，恢復體內水分平衡

酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加後，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會覺得乾渴。不論是哪種原因，充分攝入水分都是沒錯的。「醒酒水」自古以來就是緩解酒後不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽並一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。

4、柿子，幫助分解酒精

柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用。

喝酒過量怎麼緩解不適？

過量飲酒後，由於脫水，身體鹽分大量丟失，還會導致自律神經平衡失調、血液中水分和電解質紊亂等，全身都會出現不適。

因此，喝酒後一定要保證睡眠充足，充分休息才對身體快速復原有幫助。

如果噁心嘔吐無法緩解，可服用一些解除痙攣、促進胃排空的葯。

此外，酒精、反流的膽汁會對胃黏膜造成很大傷害，醉酒後最好再繼續服用1-2天的胃黏膜保護劑。

注意：酒後切記吃這些東西

1：醋，茶這些都是誤導人的，醋和茶並不能解酒，喝醉以後還是多喝白開水這樣解酒效果更好。茶葉雖然可以利尿，加快酒精的排出，但是茶葉中的某種物質會使腎臟受損得不償失。

2：吃燒烤盡量不吃不易消化的食物，如韭菜一類，原因你懂得。

對於愛喝酒的朋友，吃感冒藥期間不能飲酒，會降低藥效，還可能引起酒精中毒，暫時性休克。酒與葯是相剋的。

微信搜索公眾號：nnpw213（活趣科），了解更多健康知識！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！