淑女發脾氣暴走 原來是進入「更年期」！停經前也會有更年期癥狀

你身邊有沒有這樣女性朋友，原本很淑女的，可是突然變得脾氣很壞，常常莫明的發脾氣？那你可得注意了，她很有可能 已經進入更年期了！

更年期婦女有可能脾氣變差、個性急躁。

50歲的陳小姐原本是婉約淑女，近年來時常發脾氣，家人懷疑她精神出問題，就診後才知是更年期症候群，但她反駁「我沒停經」，還未到更年期。中醫師張煒東表示，停經前也會有更年期癥狀，被稱為「更年期前期」。

陳小姐任職某公司秘書，待人接物不疾不徐，人人都說她高EQ，近一年來卻變得個性急躁、不耐煩，對丈夫、兒子更是常發脾氣，讓家庭變得不和樂，丈夫陪她到醫院中醫看診，確定為更年期癥狀，經過中藥治療調理，情緒才變得比較緩和。

有些婦女以為停經後才會出現更年期癥狀，這是錯的，其實更年期指的是停經的前後「一段時間」，以停經為分界點，可分為「更年期前期」與「更年期後期」，而這「一段時間」是多長？因人而異，通常是1至3年，但也有人10多年，也有人甚至什麼癥狀都沒有。

女性更年期是指卵巢功能下降，使得女性荷爾蒙逐漸缺乏而出現身體不適的癥狀，除了上述病例的脾氣變差之外，還可能有月經不規則、睡眠品質不佳、肌肉酸痛、皮膚乾澀、熱潮紅、盜汗等，女性的平均停經年齡為52歲，但是近年來發現「更年期前期」發生的年紀有提前的情況，甚至30多歲就有更年期癥狀出現的案例。

醫師指出，婦女脾氣變差，有可能是進入更年期。

婦女更年期若影響生活品質，最好還是就醫，就中醫而言，更年期除了以藥物調理之外，還著重於身體的保養，患者在日常生活可酌量食用百合、山藥、豆漿等植物性荷爾蒙食物，還可補充魚皮、雞腳等富含膠質的食物，也可酌量食用牛篣、枸杞、菊花、地骨皮等茶飲來滋陰清熱。

婦女更年期來臨，最好還是讓家人知道，讓家人了解脾氣變差等癥狀是更年期所致，家人對此也要多包容、多陪伴。簡單言之，不管更年期的癥狀為何，最重要的是均衡營養補充，適量運動，尋求家人與朋友的支持，才會讓更年期過得好。

至於男性的更年期問題，男性因為身體荷爾蒙分泌減退的過程較緩慢穩定，身心變化較不明顯，但也有一些男性會出現更年期癥狀，癥狀和女性差不多，這可以多吃含鋅的食物，因為製造雄性激素睾固酮需要鋅，以海鮮類的蚝、蝦、蟹類，肉類的牛肉、羊肉、動物肝臟及蛋、豆類、全穀類、堅果類等較為豐富。

如果你身邊有「更年期」的異性，請給予更多的關愛和體諒，陪她度過人生中最堅難的歲月！

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