日常你養成了幾種壞習慣？

【生活智慧】—Jack.yang

一、幾個日常的壞習慣

1、不吃早餐

不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛

2、空腹跑步

空腹跑步增加心臟和肝臟負擔，容易引發心率不齊

3、用滾開水泡茶

滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C，最好使用70到80度的白開水

4、睡前不刷牙

睡前不刷牙危害很大，經常不刷牙者容易患肺炎，也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血

5、睡前不洗臉

面部上的化妝品和污垢會刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔

6、魚刺卡喉後喝醋

醋非但不能排除魚刺，相反還會引起黏膜灼傷、食管水腫

7、餐桌上鋪塑料布

塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂製成的，餐具經常接觸這種有毒物質，會使人慢性中毒

8、醉酒後飲濃茶

茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用，加重醉酒人的痛苦

二、日常起居六忌之道

一忌 清晨吸煙

早上醒來，身體新陳代謝還未恢復到正常水平，如果這時吸煙會使二氧化碳排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力

二忌 空腹喝牛奶

牛奶中的蛋白質經過胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，造成營養浪費

三忌 如廁看報

如廁看報不但會使排便意識收到抑止，而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性，容易引起便秘，

四忌 室內養鳥

鳥糞被踩碎後病菌會飛揚在室內。長時間吸入誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽等癥狀

五忌 洗澡時間過長

水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等被熱水分別蒸發出80%和50%。另外，長時間在熱水中洗澡對心臟也不好

六忌 睡覺窗戶禁閉

人入睡後每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳。如果門窗緊閉，不出三小時室內二氧化碳量就會增加三倍，細菌等有害物質也會成倍增長。

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