減肥者的福利：6種常見食物，自帶促進脂肪燃燒功效！
吃完飯之後身體會發熱，你知道是什麼原因嗎？
這個叫做DIT（進餐誘發性熱產生），也就是說吃過飯後即使安安靜靜的什麼都不做，身體也在消耗熱量呢！
身體消耗的熱量，也就是能量，是由體內儲存的脂肪燃燒轉化而成的，
因此更多的消耗熱量就可以更多的燃燒脂肪，從而達到減肥的目的。
DIT消耗的熱量佔到身體全天消耗熱量的10%左右，
而且跟吃的食物很有關係，有些食物會提高DIT的消耗量，
想不想不做運動就變瘦啊？那就吃一些能提高DIT消耗量的食物吧！
深海魚
有效成分在於DHA和EPA兩種有益脂肪酸。
初榨橄欖油
有效成分是一種多元酚類物質，可以抑制血糖的升高並清除自由基。
姜
起作用的在於姜中的香辛成分。
辣椒
同姜一樣，起作用的也是它其中的香辛成分。
海藻
有效成分是其中含有的色素成分--岩藻黃質。
葡萄柚
起作用的是葡萄柚中含有的香氣成分--檸檬萜。
據說飯前聞一聞葡萄柚的氣味還可以降低食慾。
想減肥的朋友或者是想鞏固減肥成果的朋友可以試一試這6種食材，
畢竟都是比較常見的食物，而且對身體健康都比較有益處。
越減越肥？8個讓你瘦不下來的習慣，趕緊消滅它們！
本文選題：LisaLi
本文編譯：LisaLi
文章來源：lbr-japan
圖片來源：lbr-japan
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