女性夏天游泳需要注意什麼？

游泳是塑造好身材的最佳運動，尤其是在炎熱的夏季，游泳還成為了人們的解暑首選，其中對於白領女性來講，游泳不僅是一種運動，更是減輕壓力，塑造好身材的方法。那麼，女性夏天游泳需要注意什麼呢？

經期不能游泳

有些婦女或游泳選手會在月經期間選擇使用衛生棉條，來避免分泌物的困擾，衛生棉條本身會帶給使用者一定程度的不適感，再加上棉條浸在水中容易受到細菌侵入而感染，造成炎症產生。

排卵期避免游泳

排卵期時的分泌物會較為清及稀，抵抗細菌的能力也會較差，若此時進入游泳池游泳，很容易造成陰道感染及發炎，避開這段時期再下水，可避免感染炎症的幾率。

慎用共用物品

公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子。

不要隨地坐下

池邊的地面經常是人們光腳踩來踩去，腳上的黴菌也因此粘在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起黴菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接接觸地面。

游泳後認真清洗

游泳後應儘快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯製劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。

游泳後刷牙漱口

游泳時池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！