1個簡單速效的動作，有效瘦手臂消除掰掰袖
美食當前總是忍不住吃吃吃，大吃大喝之後卻又因為沒有時間運動，直到有天突然發現衣服穿不下，才發現自己的身體多長出了好多贅肉。戀瑜伽教大家用一個簡單速效的動作，消除手臂和背部的贅肉，恢復健康苗條的身體線條。
這個動作能夠消除上臂和背部的贅肉，讓人穿起輕薄貼身的衣服也不擔心，而且它還能夠讓肩胛骨回到正確的位置，讓脖子看起來變得更長，胸口也變得好看，更有著讓姿勢自然變端正的效果。
上臂時常有掰掰袖贅肉囤積，主要來自於這個部位日常生活里不容易使用到，難以形成肌肉，肌力不足，就導致血液循環不良、淋巴阻塞，使得老廢物質和多餘水分都容易囤積在上臂中。下邊的這個動作，能促發上臂的肌力，有效消除掰掰袖。
STEP1.坐著雙腳伸直，離一個手掌的距離，將雙手放在身後。這時，雙手指尖朝向自己。從發旋到尾椎一直線，肩膀不要聳起，脖子挺直，鎖骨朝著左右大大打開。
STEP2.保持姿勢將屁股抬起，讓發旋到腳尖都呈現一直線，雙手用力地推向地面，同時有意識的使用腹部，讓腹部成為身體的軸心。
STEP3.接著左右交替抬起腳，十次。抬起腳時，要注意身體仍要保持一直線，臀部和背部的位置不要下滑。
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