有氧運動究竟好不好 弄懂這些給你鍛煉的動力
現在，很多人都喜歡做運動。經常運動的好處也是相當多的，既能夠讓我們保持好的身材，又能夠強身健體。有氧運動在運動圈中相當受歡迎的，那麼究竟是什麼原因使得有氧運動如如此的受歡迎呢？要搞清楚這個問題的答案，首先我們需要知道什麼是有氧運動。有氧運動就是那些運動強度比較低並且運動時間比較長的運動。那麼什麼是無氧運動呢？
相反的，運動強度比較大並且運動時間比較短的就是無氧運動了。那麼有氧運動與無氧運動相比較的話有什麼好處呢？我們知道，無氧運動的強度比較低，能最大限度的利用氧氣做運動，加上有氧運動需要我們呼吸大量的空氣，因此能夠很好的鍛煉到我們的心肺。比如快走、慢跑、慢速游泳等等運動，都是比較典型的有氧運動。那麼有氧運動有什麼具體的好處呢？小編這就來為大家解答這個問題。
首先，上面我們也說過了，有氧運動能夠鍛煉到我們的心肺，我們的心肺又是和血管相連的，因此有氧運動對我們的心肺和血管起到了很好的保健功效。大家想想，經常運動的話，我們的精神是不是感覺會變得更好？這是因為有氧運動極大地促進了我們體內血液的循環。其次，有氧運動還能夠幫助我們減肥、塑造形體。在進行有氧運動的過程中，我們的肌肉也得到了鍛煉，並且能夠有效地將我們體內的脂肪轉化成能量消耗掉，減少脂肪的堆積，因此對塑造形體是有很大的幫助的。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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