「黑五類」食物保你腎旺人也旺

吃的食物越黑越健康。對於補腎尤其重要。中醫理論認為黑色食物滋養腎臟。黑色食物有益肝補腎、活血養顏的作用，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的黑五類，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑蕎麥，就是最典型的代表。他們更是難得的養腎佳品。

黑米：也被稱為黑珍珠，含有豐富的蛋白質、氨基酸、及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，其維生素B和鐵的含量是普通大米的七倍。

黑蕎麥：可藥用，具有消食、化積滯、止汗之功效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素和盧丁以及煙酸，有降低體內膽固醇、降血脂和血壓、保護血管功能的作用。

黑棗：有營養倉庫之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。

黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒潤膚的功效，特別適合腎虛患者。黑豆還含有核黃素、黑色素，對防老抗衰、增強活力、美容養顏均有幫助。

黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有補肝腎、潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。它富含對人體有益的不飽和脂肪酸及維生素E含量為植物食品之冠，可消除體內自由基，抗氧化效果顯著，對延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定的作用。

是不是很神奇呢？黑色的食物可以經常吃。喜歡你就轉發該篇文章吧。

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