夏天泡腳，養生好法寶

很多人都習慣在冬天泡腳，其實夏天泡腳好處更多。

1、為啥夏天泡腳好處更多呢？

首先，夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現食慾不佳、容易犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。

其次，因為腳是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽氣最旺盛的季節，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，活血化瘀，改善人體的血液循環狀態。因此夏天泡腳有祛濕、活血的雙重功效。

2、什麼時間比較適合泡腳？

在晚上九點的時候，人體的腎經在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進循環，滋養肝腎的同時有助提高睡眠質量。

人在經過一天的緊張生活之後，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放鬆恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之後不宜再進行其他活動，最好是隔一會就入睡。

3、泡腳除了泡對時間，還要了解這些

除了選擇泡腳的最佳時間段之外，泡腳的時間也需注意。在準備泡腳水的時候，水量應沒過腳踝關節部位，水的溫度不要太熱也不要太冷，大約40℃左右，進行泡腳的時間也要適中，大約半小時即可。泡腳使用的容器最好是選擇木桶，不要選擇金屬的桶，那樣水冷得快。泡腳的時候不妨往水中加些可活血的藥材，比如丹參、當歸，又或者是金銀花、板藍根、菊花、連翹等。

4、泡腳有什麼禁忌？

一、泡腳時間不宜過長

一般以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。神經感覺末梢減退患者建議先讓家人試水溫再泡腳。

二、飯後半小時內不宜泡腳

它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

三、中藥泡腳最好用木盆

銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

四、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳

因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。

五、女性經期別自己亂用中藥泡腳

女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。如果想用中藥泡腳，建議先諮詢醫生。

六、泡腳泡到輕微冒汗即可

要注意用熱水泡腳的時候不要泡到大汗淋漓，因為身體失水過多容易虛，泡到後背微微出汗額頭輕微冒汗即可。

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