「瓷娃娃」福原愛懷孕啦，新晉孕媽該注意點啥

去年，會說東北話的日本瓷娃娃——兵乓球運動員福原愛和台灣乒乓球運動員江宏傑步入了婚姻的殿堂，萌萌的愛醬和帥氣的台灣小伙幸福牽手，羨煞了多少人！

這一波狗糧還未完全消化完，近日，又一波關於他們的狗糧來襲。

6月29日，愛醬的老公江宏傑在微博公布喜訊，宣布福原愛懷孕，並稱夫婦兩已做好準備迎接寶寶的到來。

愛醬要當媽媽啦！不知道他們的孩子以後會講東北話、台灣話還是日本話咧！

人見人愛、花見花開的福原愛成功進入新晉孕媽的行列，一定要照顧好自己哦。

那麼，新晉孕媽該注意點啥呢？我們一起來看看吧。（備註：孕早期指的是懷孕的1~3個月）

01

孕早期?飲食篇

准媽媽發現自己懷孕後，就不能「胡吃海喝」了，尤其是在孕早期。

1.容易導致宮縮或流產的食物不要吃

比如桂圓、山楂、甲魚、薏米、蘆薈、螃蟹、苦瓜、馬齒筧等。大補的人蔘和蟲草在未經醫生允許的情況下，也不可隨意服用，容易導致滑胎。

2.不要過分補充營養

孕早期准媽媽可以繼續補充葉酸，如果要補充維生素，建議吃複合維生素或者孕婦奶粉，但不要同時食用，以免補充的維生素A和維生素D過多，反而有可能導致胎兒畸形或出現某些缺陷。

3.食補代替葯補

如果准媽媽想要在孕早期補充營養，最好不要吃保健藥品，食補的方式更加安全。准媽媽可以多吃水果、蔬菜、魚肉等，口胃要偏清淡，孕早期不要吃的太酸或太咸，以免對胎寶寶造成不良影響。

02

孕早期?行為篇

准媽媽在孕早期，要改掉「大大咧咧」的習慣，行為動作要多加小心，時刻謹記肚子里有小寶寶呢。

1.動作要小心

在孕早期，准媽媽不要提重物，也不要踮著腳尖去夠高處的東西，以免拉伸腹部。起床時也要小心，不要一下子坐起來，要先側卧，然後用手撐起身體，再慢慢坐起來。一些劇烈的運動也不要做了，先暫停吧。

2.洗澡水不宜過熱

孕早期准媽媽洗澡時，水溫不宜過熱，最好低於40℃，以感覺不燙為宜，並且最好採取淋浴的方式。洗頭後最好不要用吹風機，因為吹風機工作時產生的石棉纖維有可能對胎寶寶產生傷害。

3.做好防輻射

如今，各種電子產品無處不在，准媽媽們最好不要長時間玩手機和電腦，必要時最好穿上防輻射服。對於電磁爐和微波爐等高輻射電器，准媽媽們不要接近。

4.不要老摸肚子

雖然孕早期的肚子還不明顯，但激動的准爸准媽總是忍不住去摸摸肚子，想感受一下寶寶的存在，但是這個做法不好哦，老是摸肚子容易引起宮縮，嚴重時還有可能導致流產，准爸准媽還是等到小寶寶出生後，再摸個夠吧。

5.慎重選擇護膚品

准媽媽在懷孕後，最好換一套孕婦專用的護膚品，或者選用純天然的植物類護膚品，盡量不要化妝，口紅也要少用，並盡量選擇有品質保證的牌子，以免含鉛量過高，影響寶寶發育。

03

孕早期?環境篇

1.遠離噪音環境

安靜的環境才有利於准媽媽的休息，小寶寶才能健康成長。所以，准媽媽不要在噪音較大的環境下生活或工作。

2.遠離「有毒」環境

生活和工作環境除了要安靜外，也要健康。准媽媽工作中不要接觸有毒氣體或化學物品，新裝修好的房子先不要住進去，甲醛對胎寶寶的影響還是很大的，准媽媽一定要遠離這些「有毒」的環境。

3.遠離人口密集的環境

准媽媽要盡量少去人口密集或通風不良的地方，容易缺氧和感染病毒（流感期一定要少出門）。

04

孕早期?疾病篇

當懷孕遇上疾病，很多准媽媽都會很緊張，畢竟肚子里還有寶寶呢，能不能吃藥呢？會傷害到寶寶嗎？

1.感冒

孕早期，准媽媽的身體抵抗力會變差，稍不注意就容易患上感冒，建議准媽媽們最好不要吃藥，癥狀輕者或喉嚨痛時可以多喝溫開水，每隔10分鐘用鹽水漱口也能緩解喉嚨痛。癥狀嚴重者，最好在醫生的指導下用藥。

2.發燒

如果准媽媽出現了發燒癥狀，低於38度者，建議採用物理降溫的方法，比如用冰袋縛額頭和頸部，並多喝溫開水，晚上睡覺前可以用熱水泡腳。如果是高燒，最好及時去醫院治療。

3.便秘

孕期便秘也是一個很常見的現象，出現便秘時，准媽媽可以每天早餐前喝一杯蜂蜜水，多吃水果，多喝溫開水，癥狀很快會緩解。如果便秘嚴重，建議前去就醫，以免對胎兒產生危害。

4.腹瀉

如果准媽媽出現了腹瀉現象，癥狀較輕者，可以每晚睡前燉一個蘋果吃（洗凈後連皮燉，效果佳），一般不用吃藥。如果腹瀉較嚴重，要及時就醫，以免影響胎兒健康。

懷孕是一件痛並快樂的事，為了保證胎寶寶的健康，准媽媽要付出很多努力和辛苦，但這一切付出，在小寶寶出生的那一刻，你會覺得都是值得的。

祝福原愛和所有準媽媽們度過一個健康、快樂的孕期。

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