痛風患者想補鈣，會不會尿路里長結石？

痛風患者大多數是中老年人，這些人同樣面臨鈣質流失的問題，很多患者已經出現了骨質疏鬆的癥狀。而且，鈣對心血管具有保護作用，痛風患者患心血管病的比例比一般人群要高，因此更應該攝取足夠的鈣質。雖然補鈣是個很流行的做法，中老年人群中用各種方式補鈣的比例也很高，但痛風患者對於補鈣，往往有一些顧慮。其中最大的擔憂，就是補鈣會不會增加尿路結石的風險。

因此，在臨床中，總是有痛風患者問我，自己應不應該補鈣，能不能補鈣。我可以肯定地告訴大家，對於一般痛風患者來說，是可以補鈣的，適量補鈣也不會增加尿路結石的風險。但痛風患者補鈣要講究方式方法。

第一，痛風患者補鈣應以食補為主。

我們說葯補不如食補，這在已經患有某些基礎疾病的人群中尤其適用。相對藥物，通過食物補充鈣質對於痛風患者來說更安全，效果也更好。說起補鈣食品，我給痛風患者推薦三樣，牛奶、雞蛋和豆腐。前兩樣是低嘌呤食物，痛風患者可以放心食用，第三樣是中等嘌呤含量的，在痛風緩解期也可以適當吃。我一般建議痛風患者，每天至少一杯牛奶（250毫升），一個雞蛋。

第二，痛風患者宜多曬太陽。

大家都知道維生素D能夠促進鈣質吸收和沉積，所以補鈣與補充維生素D同時進行才能事半功倍。每天保證一定的戶外活動時間，經常曬太陽，能夠促進自身合成維生素D，供身體所需。

第三，藥品補鈣要注意適量。

有些老年人鈣質流失嚴重，體內鈣儲備量太低，單靠食補不能滿足需求，那就需要在醫生指導下服用鈣片補鈣。一般來說，市售鈣片分為螯合劑、絡合劑與普通鈣劑三種，螯合劑人體吸收效果最好，絡合劑次之，普通鈣劑最差。成年人每天約需要1000毫克鈣，通過鈣片攝入500-600毫克即可，其餘應通過食物補充。過多補鈣人體不能吸收利用，在排出時會與尿酸形成競爭關係，妨礙尿酸排出。

接下來，我們再來了了維生素。現在人們越來越重視自己的健康，所以電視里「養生」節目收視率最高，保健品廣告鋪天蓋地。你一打開電視，就有無數聲音在說，你缺維生素，缺礦物質，應該補，應該吃複合維生素片。在臨床上，就經常有患者問我，得痛風是不是因為體內缺什麼呀，需不需要補充點維生素呀。

對於這個問題，我只能說，雖然維生素是人體內必不可少的物質，很多生命活動都離不開它們的參與，但目前並沒有證據表明痛風發病與維生素缺乏之間有什麼必然聯繫。所以，如果是為了防治痛風而補充維生素，那就大可不必了。

還有些患者會問我，自己平時飲食不均衡，需不需要補充維生素。對於這樣的患者，我一般還是建議，最好還是調整飲食習慣，均衡飲食，通過食補的方式攝取維生素。

為什麼我不建議痛風患者補充維生素或礦物質，是因為藥品中各種維生素的量是固定的，而每個人的情況卻不同。長期補充，可能會導致某些維生素和礦物質「過剩」，反而危害身體健康。對於痛風患者來說，維生素C過量就有可能使尿液酸化，減少尿酸排出。而補鈣過量也會妨礙尿酸排泄，有增加尿路結石的風險。

總之，還是奉勸廣大痛風患者，吃好每一段飯，盡量從食物中獲取身體所需的營養。

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