《重塑大腦，重塑人生》——用開放的心態讀暢銷書

大多神經科學發現，對於局外人沒有那麼激動人心。局內人抱著嚴謹的態度，加上大腦本身非常複雜，有了發現也會表明實驗尚待進一步重複，意義尚待進一步驗證，更談不上現實應用。這給人一種「模稜兩可」「底氣不足」的感覺。讀者們卻普遍喜歡看到眼前一亮，斬釘截鐵的結論和意義。如果也保持科學家的嚴謹，寫《重塑大腦，重塑人生》的這位美國暢銷書作家——諾曼道伊奇，估計也賣不出幾本書。畢竟，靠著《異類》等超級暢銷書收入超過千萬美元的另一位美國作家——格拉德威爾，也被學術界批評其作品總是從小樣本中得出大結論。

不過這不妨礙我們用開放的心態摘取本書中的一些精華：

當我們學會一個壞習慣時，它佔據了大腦地圖的空間，每次我們重複這個壞習慣，它又佔據更多一點地方，讓好習慣更難立足，這是為什麽要戒掉一個壞習慣比學它時難10倍，也是為什麽童年的教育這麼重要：最好一開始就教對，不要等到壞習慣已經做大，有競爭優勢了再去拔除它。

大腦是用進廢退具有可塑性的，可以像肌肉一樣鍛煉。大腦的可塑性就是越常用的，聯結越強，不常用的就被荒草淹沒了。當一個人發展出新的神經迴路時，這個迴路會變得很有效率，自給自足，就像習慣一樣，很難去除。你越做，就越想做。

人的大腦哪怕到了九十幾歲都是可重塑的神經官能症的人知道一加一等於二，但是他不喜歡這個結果；精神病的人不承認一加一等於二，他認為應該等於三；前者仍然保留世界的真實性，後者已經失去了其真實性。 當內在的認知的神經結構跟外在的世界有不相符的地方時，他會想辦法去改變世界，而不是塑造自己的大腦。

所以，即使是人的大腦，受傷後也是可逆的。正常人的大腦平時用到的腦細胞只有不到5%，所以因為生病或事故，有些腦細胞永久損傷了，但其他部分可塑性很強，通過合理的專業刺激，可以激發原來不活躍或者管別的事情的腦細胞，受傷部分的功能會被其他腦細胞承擔起來，最後會逐漸恢復原來認為已經完全喪失掉的功能。

這本書不用當定理來讀，可以當成最新的調查報告來看待，本來科學研究的結論也只是相對更加能解釋現實的猜想。但是，我們知道大腦可塑後，可以用來幹嘛？

出於寧可信其有的態度，書中提及的很多練習是日常完全可以做到，來防止大腦衰老。從自己本來就有的愛好裡面選擇一些非常可能對大腦有益的活動來做，何樂不為？

1.做新鮮的事情，尋求新的刺激，這遠比使用已經學會的技能好得多，比如學一門外語，學一門樂器或者一種舞蹈。學的時候要集中注意力。

2.經常保持適量運動。

3.社交，跟人來往，不要太宅，比如長時間在電視機前，或者拿著ipad坐著，會加速大腦的退化。

4.禁止自己說老了不中用了這樣的話。很多能力力越不用才越不中用的。

5.發現暫時做不到的事情，不要就得出結論認為自己腦子沒有能力做到了，保持一些希望，集中精力努力的學習，不斷在自己能力的邊緣練習（參考deliberate practice)。

6.去看作者提到的那些軟體，鍛煉聽外語不同發音的能力、閱讀理解能力。

7.不要隨便放棄希望，不要隨便給自己下定義下結論，如果有困難，就想想辦法針對自己的困難找特殊的練習。

有些能力，是基本能力，如果缺乏這些能力會對生活的主要方面有重大影響，這些方面的欠缺就需要努力糾正。如果糾正到對其他不再有嚴重影響的程度，剩餘的時間，最好是用來揚長而不是避短，這樣比較高效。

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