舞蹈中的旋轉技巧 心態的調整對旋轉質量的重要作用

為旋轉數量和質量不以我們的意志所決定，就要求我們調整心態。盡量避免自己產生焦急、恐懼等，使自信心下降的心態影響。要在旋轉的各種運用當中，保持一顆平常心，不因旋轉失誤而氣餒。旋轉數量是取決於刻苦訓練和良好心態，需要我們長期的訓練和良好的心態來保證。

旋轉和跳躍不一樣，跳躍類技巧會伴隨著個人的情緒和肌肉的興奮還有腎上腺激素的分泌而提高，但是這些對旋轉類技巧來說不是一件好事。在做旋轉類技巧時需要保持一個平靜的心態。這種心態在單一的旋轉訓練中時比較容易做到和把握的，但是在劇目中想把握這一心態就比較有難度了。因為它涉及到心態和情緒轉換的問題。

例如：在劇目中以一個較大幅度的動作或技巧接一個旋轉類的技巧。因為旋轉類技巧的質量是在一個相對平和的心態下保證的。由於旋轉之前是大幅度的動作，那麼在銜接旋轉類技巧時容易造成力道收不住的現象，起法兒過大的話容易受到重心提前偏離的影響。這就需要我們在平時訓練中去習慣和把握這種轉換過程。

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