經期想吃西瓜？細數經期可以吃的水果有哪些？
月經期間可以吃些什麼水果？月經期間經常食用一些水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。
月經期間可以吃些什麼水果呢？以下給大家介紹一下。
1.富含鐵的水果
人體每毫升血中含鐵0.5毫克,一個月月經量大約30-80毫升血，也就是說每次月經最多損失鐵高達40毫克左右。鐵又是人體重要的微量元素之一，可促進人體血紅蛋白的生成。所以需要吃一些富含鐵元素的水果，比如櫻桃，葡萄等，其中櫻桃是水果含鐵量最高的，常用來防治貧血。
2.利通便排泄
月經期間會盆腔充血，容易引起便秘。在月經期間吃些通便利尿的水果，有利於排便排尿，減輕盆腔充血。盆腔充血減輕往往會伴隨著減輕腰膝疼痛的癥狀，比如蘋果等富含維生素和纖維素的水果，但不可多吃。
3.利經血排出
很多女性宮寒，經血不易排出，可吃些溫熱性的水果，促進經血的排出。經血的排出，往往攜帶者身體內大量的毒素，所以有月經的女性比同齡男性減少很多重大疾病的發生。溫熱性水果有：橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄。雖然是為溫熱性水果，但也不能一次吃得過多。
月經期，水果是可以吃的，但是要注意不要吃寒性的。比如現在夏天大家都喜歡吃西瓜，女性月經期間應該不吃或者少吃西瓜哦！
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