肝臟不好就多吃這些食物，五大肝臟衰竭徵兆，千萬別不當回事

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，在日常生活中，由於各方面的壓力，飲食不規律或其他因素導致肝功能不好，肝臟不好就會嚴重的威脅到我們健康，會給我們的正常生活帶來很多的不便。

那麼肝功能不好會有哪些癥狀出現？

1. 消化道癥狀

肝臟是重要的消化器官，肝臟分泌的膽汁是食物消化所必需的。肝炎時，膽汁分泌減少，影響食物的消化和吸收。肝臟的炎症還可能引起肝竇的血流障礙，導致胃腸道的充血水腫，影響食物的消化和吸收。因此，乙肝常出現食欲不振、噁心、厭油、上腹部不適、腹脹等。

2. 黃疸

開始見尿色加深，很快出現皮膚、粘膜及鞏膜的黃染，並迅速加深。因肝細胞大塊壞死，肝臟可迅速縮小，在叩診時肝濁音界縮小，B型超聲檢查可進一步證實。患者呼出氣中有一種霉爛的臭味，即肝臭，其濃淡與肝細胞壞死的程度一致。

3. 臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。

這種一般在男性身上容易發生，不過如果女性在閉經後也是容易出現的。所以，當出現這樣癥狀的時候一定要及時去醫院進行檢查。

4. 傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

5. 血糖不規律

這是因為肝臟無法協助胰腺代謝碳水化合物引起的。

肝臟不好應該多吃些什麼食物？

1. 紅棗

有研究顯示：連續吃紅棗的病人，健康恢複比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了「天然維生素丸」的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

2. 大蒜

大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘後再吃，這樣有利於蒜素的生成。

3. 木瓜

肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益，是由於在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。

4. 李子

李子含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

5. 荔枝

據《本草綱目》上記載，荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液循環順暢、滋陰養肝的功效。

日常生活中如何養成養肝護肝的好習慣？

在飲食上宜清淡，多吃綠色蔬菜和水果富含抗氧化物，選擇優質蛋白質和營養價值較高的食物，以利於肝細胞的再生和修復。少吃辛辣刺激等食物。

適當鍛煉，避免疲勞。注意休息，不要熬夜。不要過量飲酒。

注意自己的居住環境，生活習慣、情緒調整，調整好心態，這些都是養肝的好辦法。

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