實現真正的豐滿大胸，你需要他幫你這麼做，別害羞

對於愛美人士來說，豐胸堪比終身大事，不能有絲毫的馬虎。事實也確實如此，為了能儘快擁有好身材，大家都在積極尋找真正有效的豐胸方法。你的他相信也會喜歡胸大的你！

確實有效的豐胸辦法：抓住豐胸黃金期補充營養

經期的前3天是豐胸的好時機之一，這時候的卵巢動情激素24小時都會等量分泌，只要吃對豐胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤積，效果會比平時吃好上3成，使胸部更加豐滿。象是紅蘿蔔、馬鈴薯、堅果類、豆類食物、木瓜，都很適合在這段時間多吃，不過這幾天不適合按摩胸部，容易使乳腺發炎。

從經期第一天算起的第11～13天，是經後的最佳豐胸保養期，其實這段時間雌激素會開始大量分泌，搭配食物與按摩的效果明顯。這時候可以多吃維生素與蛋白質食物，像葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮，都很適合食用。加上每晚他的按摩，相信你很快就會在月經期間就暴漲~~

確實有效的豐胸辦法：保持正確的坐姿

習慣性的就會塌著腰?不自覺的就會靠在桌子上?這些你習以為常的坐姿，殊不知正是豐胸的大忌，改掉它們，就是豐胸的好方法。

靠在辦公桌上，正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內容，結果可想而知。駝背會壓迫胸部組織，時間長了，就會影響到胸部的健康。所以，應該保持昂首挺胸的姿勢。

確實有效的豐胸辦法：運動豐胸

聽說通過運動來豐胸是很多女性選擇的方法，不僅可以豐胸，還能防止下垂，預防乳腺疾病。於是我們身邊有了美胸瑜伽，有了水中豐胸操，有了各種各樣的豐胸運動。其實女人就是這樣的，只要能讓自己變得更美，再苦再累，也都是願意做的。

其實運動也是獲得了專家普遍認可的豐胸方式，不僅安全有效而且好處多多。我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成，力量訓練能夠讓胸大肌結實，從而讓乳房的曲線更完美，還能保持乳房的彈性和形狀。而瑜伽中的一些動作能夠刺激我們的卵巢，使它分泌更多的雌激素，讓胸部更豐滿。

確實有效的豐胸辦法：食物豐胸

食物豐胸也是一種怎麼才能讓胸變大點，不過千萬不要忽略維生素a，研究發現維生素a有利於激素的分泌，能夠幫助乳房發育，像花椰菜、甘藍這些食物中都含有豐富的維生素a 。維生素b也是經期需要攝取的營養，它能幫助激素的合成，促進胸部發育。豆類、牛肉和動物肝臟中都含有豐富的維生素b。

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