其實，健身真沒什麼特別的好處……

其實，

健身真沒什麼特別的好處，

也就是能——

減減肥、排排毒、變漂亮……

健身與不健身的差距其實是非常大的，

健身到底會給你帶來哪些改變呢？

1.身體素質

健身的人跟不健身的人的身體素質絕對是要高很多的，其實這個問題並不用過多的去強調，因為一個經常運動的人的身體素質怎麼差也不可能比天天吃了睡的人差，每天鍛煉一小時 健康生活一輩子！

2.整體形狀

我們接觸一個人的時候最先關注的是哪一方面？毫無疑問是這個人的身材，因為整體的影響力總是大於局部的。進行健身訓練的人他的身材一般都是比較健壯的，無論你是偏瘦還是偏胖，都可以通過健身來重新塑造自己的好身材！有了一個好身材給人留下的第一印象就是：積極、健康、陽光，有一個良好的第一印象，無論對你哪一方面都會有很大的幫助。

3.對一些疾病的預防

這個功能體現在兩個方面。第一個就是機體的代謝功能增強之後，對疾病會有很好的預防。第二個就是高血壓、高血脂等疾病，健身人群普遍患病率比非健身人群要低很多。

4.使機體適應以燃燒脂肪來功能的代謝方式

大多數人在踏入中年時都會發福，最突出的特徵就是挺著個「將軍肚」。經常健身的人的身體大多數都會適應以燃燒脂肪來功能，所以健身人群踏入中年的時候挺著「將軍肚」的比例比非健身人群要小的多。即使有了之後，想減掉也比非健身人群要容易一些。

5.更受異性的喜歡

有一身肌肉的人看起來比一身脂肪要舒服多了。說接受不了練肌肉的女生&男生大多數都是沒有真正交過一個練健身的男朋友&女朋友的。從美學上來講，肌肉的形狀絕對是比脂肪要漂亮的多，這點毋庸置疑。至於手感嘛，體驗過就再也戒不掉了。

6.夫妻生活更加和諧

加強一些特定的肌肉群可以大大的提高性能力。這點對於夫妻生活的和諧與否也起到一個非常重要的作用。

其實健身能給你帶來的好處遠遠不止這些，

更重要的是TA會成為你的精神食糧！

1、沒有鮮血的付出，沒有痛苦的付出，沒有時間的付出，怎麼可能有美麗的果實？

2、當你老了，還能走的動嗎？堅持運動，還有志同道合的朋友！

3、通常最後兩次，才是最有用，最有效，最痛苦！

4、老娘的身材努力了多久？自己去猜，可以試試呀。

5、你敢動一下試試？如此肌肉父子，大讚！

6、爸爸今天告訴我，只要我深蹲50次，就帶我去遊樂園，加油加油，每個人只要有目標沒有什麼不可能。

愛上健身，

TA就會陪伴你一輩子，

讓你受益一輩子！

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