夏天多吃這3種水果有助減肥

夏季是盛產水果季節，有些水果含有獨特的低聚糖，它有改善腸內環境，幫助減肥的作用。

西瓜

西瓜是夏天水果的代表，它含有大量的低聚糖。低聚糖可以幫助腸胃消化，幫助吸收礦物質也同時幫助排除廢物和毒素。

另外西瓜含有鉀，可以消除浮腫。西瓜中還含有瓜氨酸，β-胡蘿蔔素，它可以美肌還可以益智。夏天的西瓜是一定要食用的。

油桃

油桃從6月開始就會大量的上市，油桃也一樣含有大量的低聚糖。低聚糖可以幫助中和脂肪，對減肥非常的有幫助。另外油桃中還含有抗酸化的維生素A，抗氧化的維生素E，這個夏天也不能放過吃油桃的機會。

藍莓

可以種子、果皮一起吃的藍莓，除了含有低聚糖以外，還含有大量的水溶性食物纖維，可以幫助排除體內多餘的脂肪。低聚糖和水溶性食物纖維相互作用，可以輕鬆的解除便秘。

發酵食品+低聚糖+食物纖維的組合可以更好的調整腸道環境，所以吃藍莓的時候加入酸奶減肥效果就更好了。

好好利用夏天的水果來擁有苗條的身材吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！