流傳千年的「瘦肚子」良方，想瘦的人都需要它

為什麼明明體重減輕了，人卻沒瘦呢？原因有三點：

一、瘦的地方不對

人最容易顯胖的地方，一個是臉，一個是肚子。然而，這兩個部位很難減，所以如果是這兩個部位胖，即使減了體重，也並不會顯瘦。再者說了，胸部里一半以上都是脂肪，如果使用了不健康的減肥方法，胸部的脂肪變少了，體重會降低，但給人的第一感覺只會是「胸變小了」，而非「你變瘦了」。

那怎麼安全的瘦肚子呢？一個流傳至今的食療方來幫忙。腹部出現贅肉，是因為腸道內油脂太多，脂肪堆積，排油排毒是關鍵。腸道內的固態脂肪排泄的難度是比較大的，出自明代《證治要訣》的改良加減方——桑葉荷錢茶飲，因富含荷葉鹼，能夠把腸道的固體脂肪化解成液態脂肪，並將多餘的垃圾毒素等排出體外。吃太多了油膩食物，給腸胃造成很重的負擔，上班族們久坐不動導致便秘等，都可以飲用桑葉荷錢茶來解決這些困擾，從而達到瘦身、瘦肚子的目的。

具體方法：取荷錢20克、桑葉15克、山楂15克、決明子10克、羅漢果3克，清洗後，放入鍋中，往鍋里倒入700ml清水，大火煮開後，轉小火繼續煮5分鐘即可，溫熱飲或是放涼了再喝都可以。網上也有制好的桑葉荷錢茶包，省去了煎煮的時間，直接開水沖泡，方便很多。

二、基數

胖是一步一步積累過來的，沒有誰能在一個星期內胖得完全不像樣。所以即使你瘦了3-5斤，也不要期望別人能一眼看出你瘦了，尤其是體重基數比較大的女性朋友，瘦幾斤是完全看不出來的，相對的長3-5斤也並不會那麼明顯。

三、你是假瘦

很多減肥人士都有過這樣的經歷，早上稱時100斤，瘦了三斤，可晚上一上稱卻變成了103斤，一天時間難不成就長了六斤？雖然食物看起來並沒有什麼重量，但你每天不只吃了食物，還喝了水，所以如果你是剛吃完晚餐上稱，食物還沒有被徹底消化，體重自然就會上漲。

總之，強調的是，控制體重是一個長期的事情！最重要的是踏踏實實地調整生活方式：增加蔬菜、全穀物粗糧的攝入，充分睡眠，充足運動、減小精神壓力，健康減肥其實更為提倡，不要採取任何極端的減肥方法。

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