如何做到健康飲酒不傷身

喝酒在想遠離酒精對身體的傷害最重要的是預防和自量。預防就是要在喝酒的時候對肝臟腸胃進行保護，以免酒精對人體造成過大傷害。自量就是要根據自己的酒量來喝酒，不要逞強大量飲酒。下面佳釀網小編就跟大家聊聊如何才能做到健康飲酒不傷身。

一、目前尚無解酒藥

鍾武裝稱，目前沒有嚴格意義上的解酒藥，市面上大部分的解酒醒酒藥都是護肝葯，是用於酒後保護肝臟的，所以，酒後服用解酒藥其實對解酒沒有太大的幫助。

二、酒後可以喝淡茶

喝酒之後不要喝濃茶和咖啡來進行醒酒，因為濃茶中含有的茶鹼以及咖啡中含有的咖啡因對人體的心臟都具有刺激作用，酒後喝濃茶可能會引起心臟方面的問題，但是酒後喝淡茶是可以的。

三、大量喝酒傷胰腺

最需要注意的一點是酒後的突發疾病，大量喝酒會對人體胰腺造成重大傷害，容易引發重症胰腺炎，並且會在睡眠中發作，引發猝死。此外，患有呼吸暫停綜合症的市民，酒後最好戴呼吸機入睡。

四、喝酒小貼士

1. 喝酒前

要進食，盡量不要空腹喝酒。

2. 喝酒時

可以多吃富含蛋白質的食物，這些食物對腸胃起到一定的保護作用。此外，還可以多喝酸奶或服用黏膜保護劑，以免酒精在胃中被過快吸收，從而保護腸胃，緩解酒勁。當然，最關鍵的還是要自己控制好喝酒的量，不要喝太快太猛，不要喝度數過高的酒。

3. 喝酒後

喝酒時或喝酒後，可以多喝水或含電解質的飲品。因為酒精具有利尿作用，人在喝酒之後容易脫水，多喝水可以緩解脫水現象，為人體及時補充水分。

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