如果晨起有這些癥狀，你的身體可能不健康了！

最新 07-04

現在民生都很在意健康，現在生活質量是好了，但是身體的毛病卻越來越多，這讓我們愈來愈不放心，因為小毛病可能會引發身體的疾病，所以要學會預防疾病的發生，一般疾病的發生都會從身體的異常變化顯示出來。現在是夏季，多數毛病都是濕氣引起的，這樣通過晨起的狀況就比較好查出體內的毛病了。一起去了解一下把！

一、晨起的感覺

1、早上起床小便發現尿液呈棕色，可能是肝臟有問題。

2、排除懷孕，若晨起噁心嘔吐，且天天早晨都這樣，極可能是肝膽不好或胃有問題了。

3、晨起有浮腫，且起床活動20分鐘後浮腫仍無法徹底消失。晨起出現頭昏、頭暈，提示可能是血黏度太高或有脊椎骨質增生等。

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。

二、洗漱時

1.若口氣重，有口臭，多半是牙周病導致的，此外，缺乏維B、微量元素鋅或糖尿病、肝病、胃病等全身性疾病都可能引發口臭。

2.若刷牙時牙齦出血，提示可能有牙周病。此外牙齒出血可能和肝病有關，常見於慢性肝病患者，同時還會出現鼻子流血、月經太多。

3.「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

4.健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。

三、飲食上

1、若飯後經常出現腹痛、腹脹和反酸等現象，表示積食了，需多吃新鮮蔬菜，飲食要清淡。若食不知味，且同時出現失眠、多夢及心悸等症，表示心臟功能遭受損傷，是過度操勞引起的。

2、若無食慾，且看到油膩就噁心，總是很疲憊，需警惕是肝炎的預兆。若食慾非常好，體重還變輕了，提示可能患有甲狀腺功能亢進症。

3、若吃油膩東西後上腹部疼痛，且反射至右肩背部，需警惕肝膽疾病的預兆。

4、若清晨4~5點醒來有很強的心慌飢餓感，且疲乏無力，而吃了早餐後不適感慢慢消失，或許是糖尿病的預兆。

四、晨起看臉色

1、若眼角膜有一圈模糊的灰環出現，可能心臟出現問題，若是30~50歲的男人，最好及時就醫檢查。

2、若眼瞼蒼白，需注意可能患有缺鐵性貧血。若眼睛顏色有變，色黃、渾濁、充血等，最好及時就醫檢查。

3、發現臉色稍黃，且身體還特別疲倦，可能是肝炎。

五、如廁時

1、清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。

2、不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。

3、體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

有這些癥狀都充分說明了你的身體已經不健康了，已被濕氣纏身，影響你的健康。這時候就需要合理的方法來調養你的身體了。

1、保持屋內空氣流通

房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

2、生薑泡腳

生薑中的藥用成分有許多是小分子物質,蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的癥狀比較重,可酌情增加姜的用量。用生薑水泡腳一段時間後,怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

3、食療

通過是東西也是可以身上的毛病給去掉。比如薏米就很好，薏米在《本草綱目》就有記載：薏米健脾，益胃，補肺，清熱，去風，祛濕。增食慾，治冷氣，煎服利水。現在在市面上所能看到最多的薏米便是貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培。在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇金沙薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的價之高。

在《本草綱目》中所記載的薏米正是金沙薏米。從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。在眾多薏米中金沙薏米也是顆粒小的。金沙薏米是目前國家唯一承認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：1.將薏米、紅豆等材料洗凈（薏米紅豆要提前浸泡3小時以上）

2.將洗凈的材料及浸泡後的薏米、紅豆放入鍋中，放入適量的水，將之煮沸後再文火燉3小時。可根據個人口味加入蜂蜜或冰糖等即可使用。