保溫杯煮黑豆茶!3帖減肥茶消水腫,不便秘!
天氣溫低,再加上聖誕節、冬至、尾牙、過年等節日活動一一接踵而至,又缺乏運動的情況下,對於減重人士是一大挑戰。受到低溫的影響,身體循環系統變差,便秘、水腫也跟著報到,但你知道黑豆茶就可以幫你擊退這些煩腦嗎?
以下為日本葯膳研究家阪口珠未提供的3帖減肥茶,消除水腫、打擊便秘,還能一併補充水份,窈窕過寒冬。
【黑豆茶】潤腸通便,改善血流
中醫認為,黑豆有潤腸、活血、補血等效用。阪口珠未指出,用焙炒過後的黑豆煮出的黑豆茶可軟化硬便,改善慢性便秘。且持續飲用一段時間,能淡化黑眼圈,肌膚更緊實有彈性。
〈泡法〉
將適量焙炒過的黑豆放入沸騰的熱水中,用小火煮約5分鐘後即可。另外,也可將黑豆和熱水放入保溫瓶中,利用保溫效果就能輕鬆煮好黑豆茶。阪口珠未表示,泡過的黑豆也不要浪費,可拿來食用,補充食物纖維。
:加上牛蒡茶
牛蒡茶富含能調整腸內環境的水溶性食物纖維。將黑豆茶和牛蒡茶以2比1的比例煮,以熱水500毫升為例,黑豆為10公克,牛蒡則為5公克。
【薏苡仁茶】活化腎臟,排水消腫
堆積在體內的水分及老廢物質是引起水腫的最大兇手。鹽分攝取過多,或運動不足等也會使血液滯礙難行。薏苡仁茶有強大的利尿功效,能排出多餘的水分及老廢物質。阪口珠未提醒,在早上喝效果最佳,晚上則因為內臟代謝低下,不適合飲用。另外,薏苡仁還可美白保濕,打造年輕美膚。
:加上玉米須茶
將薏苡仁茶和玉米須茶以2比1的比例混合煮,以熱水500毫升為例,薏苡仁為10公克,玉米須為5公克。玉米須茶富含鉀,有助利排尿。
【烏龍茶】切油解膩,減肥首選
烏龍茶介於未發酵的綠茶及完全發酵的紅茶之間,一般為半發酵茶的通稱。阪口珠未表示,在發酵的過程中,兒茶素隨著溫度升高相互結合,產生出烏龍茶的多酚類,有抑制脂肪吸收、促進脂肪分解之效,因此建議吃飯時配烏龍茶,可減少脂肪的吸收。茶的顏色越深,多酚類也含量越高。
雖然綠茶中的兒茶素也有降低體脂肪之效,但未發酵的綠茶以中醫學觀點來說屬於寒性食物,不適合怕冷體質的人飲用。而烏龍茶經過發酵程序,無論寒暖體質的人都可放心飲用。
〈泡法〉
首先在小茶壺中倒入熱水,等到茶壺充分溫熱後把水倒掉。接著放入一大匙(約10公克)茶葉到小茶壺中,再注入200毫升沸騰的熱水。悶1~3分鐘後,溫和順口不苦澀的烏龍茶就完成了。
:加上決明子茶
決明子是常見的中藥材,有效排出體內老廢物質。將烏龍茶和決明子茶以1比2的比例,以熱水500毫升為例,烏龍茶茶葉為5公克,決明子則為10公克。煮好後放入保溫瓶中,方便隨時飲用。
※明星網購哪家強?陳坤買茶壺發買家秀,范冰冰買十件退十件,楊冪的網購名竟然這麼可愛!
※茶宜淨室,曲宜古韻
※好白茶是怎麼做的,晒乾或者烘乾?
※紫砂蓋碗和白瓷蓋碗泡白茶有什麼不同,放大招!
※抹茶和巧克力堅果球,不加白糖和麵粉,健康無負擔
TAG:茶 |
※豆漿、黑豆茶清宿便助減肥,4款通暢茶飲這樣喝
※醋泡黑豆能減肥,用生黑豆泡醋和熟黑豆泡醋哪個的效果更好一些?
※什麼蚯蚓糞啤酒水,都不如10粒「黑豆」,可埋可澆,養啥旺啥!
※醋泡黑豆好不好?
※神奇黑豆水追奶必看!哺乳期下奶黑豆水煮法
※蘋果醋可以泡黑豆嗎 醋泡黑豆功效多多哦
※好喝又營養的黑豆核桃豆漿,上班族都愛喝!
※黑米黑豆黑芝麻……這些黑色食物,你可能一直吃錯啦
※用補腎的黑豆泡醋,炒熟還是煮熟泡醋好?
※太殘忍了!白菜、黑豆!朴信惠、黃正音減肥餐這樣吃
※多吃黑色食品能烏髮 快把黑豆黑芝麻豆漿做起來
※太殘忍!白菜、黑豆!朴信惠、黃正音減肥餐這樣吃
※黑豆、黃豆、紅豆、綠豆能打成豆漿喝嗎?喝豆漿有哪些好處?
※黑豆、黑芝麻,誰對身體更好?營養師:吃對了,能減肥減脂降血糖
※醋泡黑豆,泡花生功效多
※茶葉+黑豆,濕疹患者的福音,比吃什麼葯都管用
※黑豆彩椒炒肉丁和香酥多寶魚排的做法,可以補腎哦!
※這種「黑豆」不簡單,不能做醋泡黑豆,卻被農民稱為「祛風豆」
※黑豆、紅豆、綠豆最應該吃哪種豆?天天熬豆粥,其實很多人不清楚
※醋泡黑豆應該「生泡」還是「熟泡」?泡錯了,營養消失一半多