高考後瘋狂減肥致肌肉溶解，17歲女生差點送命！好可怕...

高考中考結束後 暑假也陸續開始啦

也到了一年一度的減肥高峰期！

減肥對於很多女孩子來說是一件大事

但是你知道嗎？

減肥雖好，切不可太過盲目！

這不6月就有出事的了！

一則新聞引起廣大減肥人士的重視

圖片源於網路

據報道，17歲的女孩今年剛參加完高考，成績優秀。身高1.63米的她體重達到75公斤。

高考結束後，她決心利用假期瘦身，並前往健身房鍛煉。

第一次

完成了一個多小時的動感單車訓練

後，感到

下肢肌肉酸痛

。緊接著幾天，腿部肌肉酸痛感越來越嚴重。

6月17日晚，她發現

小便變成醬油色，並且排尿困難

，家人立即把她送到同濟醫院。檢查發現張蘭血液中肌酸激酶超過正常值117倍，肌紅蛋白也超出儀器測查範圍，確診為

橫紋肌溶解症

。不得不進醫院重症監護室搶救。

那麼問題來了

她為什麼會「橫紋肌溶解」？

聽著感覺離自己很遠

但其實這些隱患很可能也存在你身邊

你一定一定要注意並重視！

先了解什麼叫「橫紋肌溶解症」？

橫紋肌：

又稱骨骼肌，是人體肌肉主要類型之一，主要分布於四肢，人體大約有600多塊。約佔全身重量的40%。

擔心你們害怕，只能犧牲我猴了！毫無違和感~

橫紋肌溶解症：

當肌肉受到

大力撞擊、過度壓迫或是過度用力後

，肌肉細胞就會「溶解」破裂，細胞中的肌紅蛋白跑到血液里，阻塞腎小管，造成急性腎損傷甚至腎衰竭。

為什麼會患上「橫紋肌溶解症」？

1.

運動強度過大

，超出了自身身體的承受範圍，導致骨骼肌破裂、溶解。

2.發生橫紋肌溶解，並非是天生體質差的人，而是

突然進行大量劇烈運動，中間又沒有及時補充水分和休息

。

張蘭就是由於長時間缺乏鍛煉，突然進行劇烈運動，造成肌肉「溶解」，腎臟受損。經過連續5天的透析和治療，張蘭已逐漸康復。

3.

過量

食用海鮮、藥物、毒品、喝酒也易導致肌肉溶解！

說到海鮮不得不提一下火爆的小龍蝦。據說

小龍蝦吃多了會造成肌肉溶解，有那麼邪乎嗎？

以上圖片及文字源於好大夫在線

4.其他疾病引起的

抽搐

，會使人體肌肉被動的劇烈運動，也可能引起橫紋肌溶解。

我只能用這個圖代替抽搐了 哈哈哈...

以下幾種情況易患「橫紋肌溶解症」！

1.

節食減肥

，不吃飯，肌體相對較弱，患病風險就會增高。

2.夏天氣溫高，

運動時候消耗量過大

、

超出身體承受範圍

，易出汗，肌肉容易出現損傷。

3.高血脂人群，

吃了他丁類藥物又加大運動量

，患病幾率就會加大。

如何防止「橫紋肌溶解症」？

1.

要養成循序漸進的運動習慣

，不要因為心血來潮突然進行大強度的運動，比如不運動的你突然去跑馬拉松，那就非常危險了！

2.高溫情況下運動後，

必須給自己身體降溫

，並且

及時補充水分

、電解質（這是無論炎不炎熱都要做的）。

3.沒有足夠基礎的情況下，

不要連續完成一個長時間的訓練

，可以分組完成，組間進行休息以及補充。

4.肌肉疲憊或者肌肉受傷的情況下

選擇休息

，更不要

因為炎症疼痛而輕易食用消炎藥或者止痛藥試圖蓋過肌肉給你的警告

。

運動減肥也是要遵守規則滴！

1. 
   

   正常的減肥應該叫做減脂，一般達到70%~75%的強度就能減脂肪。
   



2. 
   

   運動中，額頭、腋下、胸口、後背都出汗，這種程度的運動強度就夠啦。



3. 
   

   每周三次，運動時間控制在45分鐘~1個小時，三周之後隨著體能的提高，可以適當增加每周四次。



4. 
   

   運動前後和運動中都要及時補充水分，防止身體缺水。



5. 
   

   脂肪不是減得越快越好，正常一個月減掉2~3斤就可以了，太快了就會導致皮膚鬆弛、肌肉流失、身體不適應。
   

如何自查「橫紋肌溶解症」？

1.肌肉出現

疼痛、壓痛

（鍛煉時乳酸引起的肌肉酸痛與此壓痛是不一樣的）、肌肉收縮無力。

2.肌肉表面出現

浮腫現象，全身發熱

。

3.

尿液

層茶色、深褐色，突發的

噁心嘔吐

。

ps：有些病症會與運動時肌肉的反應相類似，比如浮腫與充血搞混，噁心嘔吐與大腦缺氧搞混等，出現類似狀況，應該及時就醫！

雖然減肥是一輩子的革命

但身體才是革命的本錢

最後教大家一個運動原則

用你的感受去衡量

疼就停止、累就休息

渴就喝水、餓就吃飯

減肥要的是一種健康的方式

而不該變成生活的負擔

科學減肥、安全瘦身

這才是我們想要的啊！

瘦 瘦

當你遇見瘦瘦　便是瘦的開始

歡迎分享，禁止轉載

↓投稿及合作請聯繫

↓

shoushou@neusoft.com

喜歡，就要關注

天生不麗質，那就後天來勵志

點擊左下角

閱讀原文

為手機安裝幫助你減肥的app

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瘦瘦 的精彩文章: