任性減肥！四個小竅門，助你夏天減肥加倍瘦

一到夏天，每天都被好身材各種刺激。

看得我，想減肥的心停也停不下來啊~

雖然大部分時間都是想想而已，

畢竟減肥說起來容易，做起來難。

夏天溫度較高，人體新陳代謝較快，加上溫度適宜早晚運動，因此被稱為減肥「黃金季節」。今天瘦瘦君為大家科普幾個夏天減肥的小竅門，幫你任性減肥加倍瘦。

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吃營養豐盛的早餐

一份營養均衡且豐盛的早餐，能夠喚醒身體的高效率新陳代謝，讓身體從一早就能開始高速燃燒熱量。還能有效抑制全天的食慾，避免飢餓造成的過量飲食，讓你全天減肥贏在起點。

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補充豐富的維生素D

維生素D是科學證實的「減肥黃金素」，能夠幫助產生飽腹感，缺乏維生素D會直接導致胃口變大，體重指數增加4倍。夏天日照時間長，有利於維生素D的吸收，建議適量攝取海魚、動物肝臟、蛋黃、奶製品等食物補充。

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適當喝冷水

喝水對減肥的好處相信大家都不陌生，不僅能加快代謝速率，加快熱量燃燒，還有利於降低飢餓感，促進消化吸收。一項研究發現，每天喝6杯冷水能消耗50卡的熱量。夏天溫度高，適當用冷水代替飲料和冰激凌，也可以減少熱量的攝入。

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任性減肥，快樂起來

其實減肥也可以沒有那麼枯燥和困難，

只要找對方法，減肥也可以任性起來。

讓減肥快樂的方式有很多，

比如，下載最新版本瘦瘦APP，然後

沒錯，

勇者挑戰，瘦者榮耀第二季重磅回歸啦！

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增加了更多獲獎機會，

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總之，一不小心搞了個大事！

好吧，先來看看你們最關心的

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一位智能的健康管家，

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更幫你照顧全家的健康。

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陪伴你減肥的每一天，

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堅持到最後就能有機會獲得~

如何參加

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瘦 瘦

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