養肺，不得不吃的就是

吃什麼最養肺？

一些性質平和的食物都具有養肺生津的作用，比如用白木耳或黑木耳燉冰糖服用；用玉竹、沙參與鴨一起煲湯服用；黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜調服。

適當多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。但凡脾虛濕重而泄瀉者，肺寒咳嗽而痰黏者，不宜多吃上述水果。

通過養肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過，人們食用時應首先了解清楚食物的藥效。

如食用白蘿蔔，以痰多、咳嗽者較為適宜；食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳；食用綠豆，適宜於內火旺盛的人；而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由於人的體質差異較大，所以服用時要根據自身的情況對症選食，要注意忌食過於辣、咸、膩等食物。

養肺需改變不健康的生活方式

多與大自然接觸 現代都市人往往為了舒適，冬天和夏季開空調；寫字樓為了保溫，小小通風窗也要緊閉，造成有害物質積聚室內，等同於自製「毒氣室」。

專家提醒，肺直接與外界相通，與其他臟腑相比，更容易直接受到傷害。因此，建議多通風，到空氣新鮮的地方運動。

此外，壓力過大也會降低肺部的免疫力。由於工作緊張、體力透支，人們極易發怒，殊不知，人在發怒時肺活量會減少，其肺功能受到影響，因此，脾氣的好壞與肺功能也有關聯。

作者：小依

文章內容來源：《醫食參考》

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