女人一年要哭多少次才健康？你達標了嗎？

荷蘭蒂爾堡大學對37個國家5000多人調查發現，女性每年平均哭30-64次，每次平均時間為6分鐘，而男性平均每年哭6-17次，時間2-3分鐘。此前研究顯示，眼淚中含有催乳素，女性體內的催乳素水平更高，所以更愛哭。

強忍眼淚等於「自殺」

女子的壽命普遍比男子長的原因，有人認為，除了職業、生理、激素、心理等方面的優勢之外，善於啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣後，在情緒強度上會減低40%，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，有人認為，強忍著眼淚就等於「自殺」。

每年哭60次 你哭對了嗎？

1、適當哭泣有利於心理保健

現在有很多心理學家都認為，哭一哭是有好處的。愛哭的人並不一定都是脆弱的人。那些看書或電影都會掉淚的人，在關鍵時刻比那些「有淚不輕彈的人」意志要堅定得多。

2、哭能增加肺活量，有助於血液循環和新陳代謝

我們在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助於呼吸系統和血液循環系統的工作。

3、哭能清洗和滋潤眼睛，預防乾眼症和沙眼

眼淚里含「溶菌酶」，這是人體的一種自衛物質。當我們哭泣時，淚水不但能夠滋潤眼角膜，使眼睛得到清洗，還能起到殺滅病菌的效果，預防眼部疾病。

4、哭能促進分泌荷爾蒙，排毒養顏

有科學研究表示，將人在悲傷憤怒時流出的淚水放到容器中，然後放入螞蟻到容器里，螞蟻就會很快死掉！

經常哭的危害有哪些？

1、生理上說，哭之過度會損飭嗓子和聲帶。不管是無聲的哭還是放聲大哭，都毫無例外地會損傷嗓子和聲帶。

2、哭之過度會引起大腦缺血或缺氧，進而引起神經紊亂，造成頭暈頭痛。

3、哭之過度易引起眼睛紅腫，還能並發炎症，所以民間有哭瞎眼的說法。

4、哭能擾亂人體的生理功能，使人心跳，呼吸等變得不規律，導致吃不好，睡不好。

5、心理上說，如果一個人特別容易哭，或者經常哭，久而久之，必然導致他的心理承受能力變差，情感變得極其脆弱，容易受到外界傷害，甚至引起神經錯亂。

6、過度的哭能使一個人的性格變得內向或怪癖起來。經常哭的人一般什麼事都不願跟別人講，久之形成內向的性格；動不動就哭的人還會讓人摸不著頭腦，給人以怪癖之感。

7、經常哭，長期過度流淚，則可引起眼睛持續充血、水腫，對眼睛會有明顯的傷害，並可誘發其他眼病。

哭完如何保養眼睛

一、推拿操 （眼保健操）

採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠

3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

二、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

三、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

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