夏季用這些食材祛濕，讓皮膚遠離紅腫癢痛

高溫溽暑，不僅讓人汗流浹背，全身更是黏膩不堪，稍不謹慎就會使惱人的蕁麻疹問題找上門，全身紅又癢，難受不已！中醫師表示，想要擺脫惱人的蕁麻疹不適，除了保持肌膚乾爽著手外；日常飲食盡量避開過燥的食物，多吃有清熱、利濕、發汗之效的紫蘇、香菜、綠豆等食材，也是不錯的調理選擇。

而對於皮膚本就敏感、容易好發蕁麻疹的朋友來說，潮濕悶熱、讓人老是大汗淋漓、全身黏膩不適的夏天，是蕁麻疹發作的高峰期。

這類熱性的痰濕體質者，由於體內水分代謝不佳，因此，除了皮膚常會有像是風一般來來去去的皮膚髮癢、紅腫、斑塊，且伴隨著劇烈的搔癢不適外，往往還會經常感到睏倦乏力、無精打采等癥狀。

在調理上，建議從改變飲食習慣著手，盡量避免食用油炸、燒烤、辛辣等刺激食物，改選擇清淡，有利健胃、祛濕，幫助恢復脾胃水分的正常代謝和運行的食材，自然就能改善蕁麻疹等皮膚疾病。譬如，下列常見的5種食材，就是不錯的選擇：

1紫蘇

紫蘇味辛、性溫，適度食用有利發汗解表、有散寒、祛濕的功效。

2香菜

又稱胡荽，《嘉石本草》指出可療痧疹，辛溫通脾，可發汗透疹。

3荸薺

荸薺能祛風止癢、清熱生津、化痰明目。不過，要提醒的是脾胃虛寒者不宜食用。

4高麗菜

高麗菜含有豐富的維生素 U成分，適度攝取有利抗潰瘍，發揮整腸健胃、維護肌膚健康的好處。

5綠豆

綠豆不僅有清熱解毒、消腫下氣之效，根據中醫古籍《開寶本草》中記載，其同時還有化解癰腫、瘡毒、風疹的作用。

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