為何看起來身體很強壯的人早逝，而病怏怏的人反倒長壽呢？

健康對每個人來說都是很公平的，但是真正健康的含義只有得過病的才懂得健康的重要性，慢性病的患者的自我保護意識非常強，感覺身體稍有不適就會去醫院，雖然這類人身體虛弱，卻有很長的壽命。

一般來說女性的壽命是比男性長的，有報道指出：全球百歲老人中女性佔了95%以上，為什麼女性的壽命比男性長呢？最根本的原因就是：女性比男性更關心自己的健康。女性朋友身體稍有不適就會去醫院，這樣一來就避免了很多的潛在病的發生。而男性就診的頻率要比女生低得多，據統計就診病人中女性佔了70%，遠遠超過男性，而且女性比男性聽醫生的醫囑。

經常去醫院的都是小病不斷的，因為這些人要麼生過大病，要麼非常注意自己的身體，一有癥狀就去醫院，具有非常強的自我健康保護意識。這類人能夠避免很多的潛在疾病，活的時間相對較長。

為什麼說有些身體強壯的反而早逝呢？因為很多人得的都是突發性疾病，原本以為自己的身體很好，對健康毫不關心麻痹大意，去熬夜、應酬、做一些對身體有害的事情，結果卻英年早逝，古人有句話說得好「壽天休論命，修行本在人」，意思是「人的壽命長短不在於命中注定而在於你是否有自我保護的健康意識，有了自我保護意識就相當於有了養生保健的法寶，掌握了生死大權」。

亂用保健品也是其中一個很大的因素，俗話說「是葯三分毒」，據統計，我國每年因藥物不良反應而住院的人高達250萬人，每年約有20萬人死於藥物的不良反應，想想都害怕。很多人盲目服用保健品，不僅沒有效果，還花費巨大。

少食長壽，貪食折壽：從古至今關於養生的知識很多，很多地方都提到了「節食」，節食不是說不吃東西而是控制飲食的質量和數量，古話說的好「飯減一口，能活九十九；若要安，常帶三分飢和寒」，臨床上的很多急性病都和暴飲暴食有關，如何判斷不過量呢？有幾個參數：進食後：不漲、不悶、不氣短；晚上：口不幹、不苦、不打呼；白天：口氣清新、頭腦清醒。

日常飲食做到：不偏咸、不偏葷、多吃蔬菜。大魚大肉很容易引起心血管疾病的發生，要做到葷素搭配，已素為主。「生命在於運動」運動是最經濟、最簡單也是最有效的運動方法。每天快走約30-45分鐘，保持在每一分鐘100步左右為宜。

定期體檢是非常重要的，可以有效的防治潛在疾病的發生。俗話說養心才是健康長壽的關鍵，平常要能夠樂於助人、家庭和睦、不攀比、平常心對待，有個好心情比什麼都好用。

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