真實減肥故事，130斤減肥到98斤，減肥只為給現任男友長臉

男朋友媽媽看到我以前的照片，問我這是誰，是以前的同學？哈哈哈！各位姐妹們，趕緊減肥，減肥不僅能給現任男友長臉，還能讓前任男友後悔哦！

大家好我介紹下，我叫張含玉 身高160cm，減肥前體重是130斤多點，具體多少我也不知道，反正超過130後我就沒上過秤。減肥的原因很簡單，談了一年多的男朋友在我生日當天提出分手，雖然其中的原因有很多，但是據我所知他後來的女朋友就是比我瘦，所以我就要減肥！

減肥初期因為失戀的因導致沒胃口，很少吃東西，即使吃東西也是沒胃口，結果導致暴瘦，一度體重跌破120斤，很多人說失戀可以減肥，但是別忘了，誰會主動用失戀去為了減肥呢！

後來心情調整過來後，又恢復了吃啥啥香的狀態，身體就像開了掛一樣，速度而且毫不保留地直奔130斤。失戀過去了，失戀帶給我的減肥成果也很快的過去了。

餓肚子減肥確實可行，但是確實也如傳說中的快速反彈一樣，來得快去得也快！

為了能比前任男友的女友瘦，我必須要做出改變，哪怕可以沒有她漂亮但是一定要比她瘦！之後我採取了更極端的方式，繼續節食甚至斷食。

結果是傳說的大把大把的掉頭髮，進而來大姨媽都不按時來了，最後乾脆直至不來了。為此我收穫了15斤的成果，但是看到滿臉的痘痘，大把大把的掉頭髮，甚至可能會影響生育的大姨媽不來，我在糾結，是繼續這樣幹下去還是放棄。

人是一種很奇怪的東西，一旦有對自身形成威脅的時候大腦會做出防禦性的自衛，我心裡雖然為失戀難受但是我還不傻，過去的畢竟是過去了，沒有必要付出更多的代價。

但是我又不甘心讓之前付出的努力白費，我想保留犧牲健康換來的15斤成果，但是我知道這很難。因此我折中的選擇了健康的方式來穩定體重，並期望調理好身體後還能繼續減肥下去！

我選擇低熱量、均衡營養的健康減肥方式，調理的第一周體重雖然又輕微的上漲，但是不到1斤可以忽略的，然後一直保持著這樣的體重有近1個月的時間。

這對我來說意義非凡，別人期望的是減重，而我期望是不要反彈，誰讓我之前節食亂折騰的。後來我還恢復了正常吃午餐，米飯一定要吃，米飯一定要吃！這個必須要強調，否則掉頭髮就會像我這樣哦！

月經不來如果嚴重據說要吃中藥調理的，但是我恢復了正常飲食後沒多久就來月經了，可能是基數大再加上折騰的時間短，所以恢復的很快，這點讓我心安不少。

正當我為減肥不知所錯的時候，一次偶然的機會我朋友李楠楠給我推薦現在幫助我成功瘦下來秦海棠張瀾老師，當時我加張瀾老師的微信還抱著懷疑的態度，因為之間我嘗試太多的減肥方法，都沒有效果！加了張瀾的老師的微信之後，我花了十幾分鐘時間，看了張瀾的朋友圈，越看越心動，看著一個個肥胖者已經在張瀾老師的幫助下成功瘦下來了。我鼓起勇氣抱著最後的一絲希望法消息給張瀾老師，希望也能幫助成功瘦下來。

在交流中張瀾老師詢問了我好多的問題《1.我以前有沒有使用過減肥藥？2.我的身高，體重，年齡，？3.是什麼原因導致肥胖的；4.肥胖多長時間了，是持續的么？5.我是屬於那種肥胖？6.平時的飲食怎樣？7.睡眠質量怎麼樣？8.目前從事什麼工作，平時運動量大嗎？ 9.平時有，長痘，容易上火的問題嗎?10.現在肥胖部位主要集中在哪裡呢？ 11.月經時，月經顏色是否發黑髮暗呢？ 12.肥胖部位的肉肉是松還是緊呢？等等》我都如實回答老師！

張瀾老師通過對我自身情況的了解，給我制定詳細的減肥計劃，三天之後我收到了老師給制定的詳細的加減肥食譜+精油，收到之後在張瀾老師指導下，剛開始幾天感覺沒有什麼變化，然後我覺找張瀾問詢，張瀾給我說不著急，耐心等待，我清楚的記得大概在我使用第八天早上時候，我照鏡子感覺臉瘦了一點，我迫不及待跑到客廳稱量一下，結果把我高興了，居然瘦了4斤，我趕緊向張瀾老師報喜。我居然真的在瘦，而且速度還不慢，經過1個月的時間，我已經活脫脫瘦下來了一個現在的自己，已經瘦了15斤左右，現在我才103斤。指導老師張瀾/:《cyy88567 》 真的很專業！

後來我就開始瘦腿按照張瀾教的方法：平時沒事的時候我會敲打大腿外側，我感覺很有用，但是據說是減肥減掉了脂肪的原因；其次吃完午飯我會背靠門直立站10幾分鐘，據說這個不僅瘦腿還能幫助胃消化；睡覺前我會把腿立在牆上，和身體形成90度角，然後堅持泡腳外加按摩捏腿。

指導老師張瀾/:《cyy88567 》 真的很專業！

下面是我給張瀾的錦旗真的感謝她！

最後再補充下減肥的心態，千萬別把減肥當成一種負擔，往往適得其反，越是心急想獲得突破，越是容易走極端走錯路！下面就是張瀾的聯繫方法，真的太感謝她了。

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