宋茜的腳嚇到我了！為了美她竟然這麼做……

宋茜最近有點美，也有點慘。上海電影節開幕，她穿著Saint laurent2017秋冬荷葉邊斜肩禮服。美的立體又生動。

極具力量感單肩的立體方形設計，與另一側的荷葉造型碰撞出現代感的火花。這一身宋茜光芒四射，廣受好評。

但沒想到樂極生悲，返回酒店休息時卻出了岔子。一個不小心，恨天高給她來了一個踉蹌，她差點摔倒。

旁邊的工作人員連忙，扶助她，才沒出大事。但是看宋茜的表情，這一摔是蠻痛苦的。

之所以走路這麼不穩，是因為宋茜之前穿高跟鞋太過頻繁，擠壓腳趾，她的腳趾都變形了。

節目里依舊穿著高跟鞋熱舞，真是隔著屏幕都覺得疼啊！

左腳大拇指被擠得通紅，右腳更是明顯的看出已經嚴重變形。

看看她以前的活動照片不難發現，宋茜的腳真的是很嚴重了。

腳趾都擠到變形了，還要微笑

上綜藝時的照片，也很讓人心疼。

為了美果然要付出代價，折姐隔著屏幕都覺得疼！就連穿著襪子也依舊明顯的「大腳拐」。果然是細節毀所有啊！

罪魁禍首就是高跟鞋，

人體站立時，

腳後跟、大腳趾跟部、小腳趾跟部

三點均勻著力，

但是穿上高跟鞋後，

體重就轉移到前腳掌去了。

所以踝關節、膝蓋、脊柱為了支撐體重，

會保持在緊張的體位，

時間一長，就會出現不可逆的勞損。

就會造成拇指外翻

而過窄的鞋尖和過高的鞋跟會更容易造成腳部變形，這些人多發生於二三十歲的年輕女性。

曾經高跟鞋狂魔貝嫂就由於長期穿恨天高導致腳趾變形嚴重，腳部的刺痛難忍，前年為了修正已經變形的腳，貝嫂不得不接受了拇指外翻手術，最終聽從醫生的建議放棄了恨天高。

以前從不穿平底鞋的維多利亞，現在只能穿平底鞋亮相自己品牌的大秀。

因為拇趾外翻做手術的不止貝嫂有一個，徐若瑄也曾嚴重的腳趾外翻害得她連站的能力都沒有，只能臨時進手術室挨了四刀……

開完刀還在修養的徐若瑄坐輪椅還得跑通告啊。

混跡於好萊塢的楊紫瓊，拇指外翻的觸目驚心。

容祖兒之前綵排時腳不小心扭到，無意中曬了一張自己的腳。

這麼一看，祖兒的拇指外翻還挺嚴重。她自己也說了，因為長期穿高跟鞋，腳已經「丑到不行」了。

讓折姐不禁想來給你們敲響警鐘，什麼腳型穿什麼鞋子！

開課之前先來說一下如何預防「拇指外翻」。

如何預防拇指外翻？

• 方法1：光腳滾瓶子

地板上放一隻空瓶子，光腳踩在上面滾動。

• 方法2：抬腳跟

站久了，抬起腳趾，腳跟著地。重複幾次，這項活動可以重新分布腳上所承受的壓力。

• 方法3：夾彈珠訓練

• 方法4：猜拳訓練

根據嚴重程度可對拇指外翻進行分類：

拇外翻可逆階段：大拇趾外翻10度左右,影響美觀,沒有疼痛感,腳掌有輕微腳繭,不會直接影響行走，穿高跟鞋會引起疼痛。

拇外翻攣縮階段：大拇趾外翻10-20度，關節及韌帶有炎症,第一，第二腳趾明顯擠壓，腳掌明顯變寬，足底腳繭明顯，長時間行走易引起大拇趾關節疼痛及腳掌疼痛。

拇外翻嚴重階段：大拇趾外翻20-40度，腳趾重疊，雙腳受力難平衡，嚴重影響站立和行走。

大拇趾畸形階段：大拇趾外翻40度以上，腳趾使命結束，拇趾嚴重重疊，腳掌直接承受腳趾部分壓力，足底有老繭，各關節難以協調運作,引起膝關節炎症、腰酸背疼等。

已經拇指外翻了怎麼辦？

1.對於輕度患者，可以做赤足運動，加強足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。這也是拇外翻矯正方法之一。

2.每日用手指將拇趾向內側掰動，也可以有效的防止拇外翻加劇。

3.藉助一些矯形器械，如拇外翻矯正器，長期配戴拇外翻矯正器，對拇外翻有一定的治療作用。

4.當保守治療不能有效地矯正時，應及早採取手術治療，能夠有效地預防一些併發症的發生。

所以，

愛穿高跟鞋的女孩子們，

還是悠著點吧。

畢竟身體健康最重要！

接下來，我們就談談鞋子和腳的關係。

根據腳型選鞋，你的鞋選對了嗎？

腳踝粗、大象腿怎麼選鞋？

腳踝粗的妹子，不建議穿及踝靴，也就是包住腳踝的鞋子。

腳踝粗的女生選鞋時應該注意兩點：

1. 不要細跟：細跟佔地面積小壓強大，容易造成小腿肌肉。可以選擇楔形鞋、粗跟鞋。

粗跟和腳踝形成對比，會顯得腳踝細。

2. V型鞋：和V領同理。從小腿到腳踝逐漸視覺收縮，這樣會顯得腳踝細並且顯腿長哦。

肉肉腳、腳背寬 怎麼選鞋？

腳背寬這個是亞洲人的通病，所以一旦選的鞋子腳寬大於鞋子的寬度，沒走一步都很艱難。

這時需要注意鞋面的寬度是否合適，畢竟人是活的腳是死的。

肉肉腳、腳寬適合這兩種鞋：

1. 斜帶鞋，這種鞋能勾勒腳型；

2. 羅馬鞋或粗橫帶涼鞋，可以掩飾肉肉的腳背，小拇指位置也能寬鬆許多。

小短腿如何揚長避短？

小短腿的妹子不僅可以從穿衣上改善，選鞋上面也可以彌補不足啊！

小短腿：建議選簡約的款式。能露出腳面的鞋最佳，這樣腳面的皮膚就能算作腿長了，瞬間大長腿就有了。

當然，腿長的妹子請隨意！

下面說說我們常見的三種類型的腳，希臘腳、羅馬腳、埃及腳，不同的腳型適合穿不同類型的鞋！

從前看過一個小測試，而女神大多是希臘腳，也不知道準不準，我只知道穿錯鞋一樣丑。

埃及腳

從大到小階梯型，也是亞洲人常見的腳型。

埃及腳的選鞋空間比較大，可以選擇的鞋類款式比較多。

一腳蹬，運動鞋統統可以

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羅馬腳

羅馬腳：前三個個頭比較平均，有些人甚至五根都是比較齊的，這種腳型最適合走路。

羅馬腳在選鞋時，可以挑選圓頭、方頭鞋。因為這兩種鞋子前面面積較大，足夠容納長度都高的仨兄弟。

方頭鞋也是羅馬腳妹紙的一大救星。

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今年大熱的穆勒鞋，出了好多方頭款式，粗跟還不累腳。我上班擠地鐵都可以

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希臘腳

希臘腳也就是二腳趾長於大腳趾的腳，也就是傳說中的女神腳。

希臘腳特別適合穿尖頭鞋，但希臘腳不適合魚嘴鞋，如果非要穿魚嘴鞋，可以選擇開口大一些的。

錯誤示範中的小魚嘴鞋老二容易伸出去，魚嘴大的就不用擔心了，索性都伸出去

看到這兒

你的腳型適合什麼樣的鞋子

相信你已經有答案了

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