夏天坐月子10大注意事項教你如何做月子護理

最新 07-04

夏天坐月子幾大注意事項，教你如何做月子護理。要想保證胎兒和媽媽的健康，夏天坐月子注意事項有哪些？要做好月子護理，下面提到的幾點應當引起重視，只有科學護理才能保持健康的身體。

夏天坐月子，對不少新媽咪來說，是一個很痛苦的事情。本來就炎熱，加上老人們常說的一些禁忌，使得媽媽們感到無所適從。夏天坐月子注意事項，主要有7個方面，包括通風、飲食、運動甚至刷牙等細節，下面就一起來學習學習吧。

夏季坐月子注意通風

產婦怕風吹，因此就把房屋關得嚴嚴實實，這樣做其實並不好。夏天坐月子可適當開窗通風，但要避免一種情況，那就是穿堂風。這是由於產婦剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。

還有如果要開空調，切忌對著產婦。正確的做法是：打開隔壁房間的空調，讓涼風吹過來。同時，產婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬鬆、舒適為度。

應注意個人衛生

在夏天，一般人都會出汗很多，而新媽媽在「月子」里由於生理原因，出汗會多於普通人，所以更要注意個人的衛生。恰當的沐浴對產婦有好處，但應依個人體質來定，一般產婦在3~7天後便可在28℃~30℃的溫水中進行沐浴。洗完後完全擦乾，不要讓皮膚帶水分，內衣、內褲也要經常更換。保持皮膚的清潔乾燥。新媽媽要注意的是一定不能盆浴，以免感染，而採用淋浴。

月子期間可以刷牙嗎

一些老人堅持認為，月子里刷牙「會使牙齒鬆動」，而事實上，如果新媽媽一個月不刷牙，牙齒肯定要得病。刷牙時用溫水，牙刷不要太硬。感覺到牙齒有些鬆動，不如找個牙科醫生檢查一下，如果新媽媽體內缺鈣，也會導致牙齒鬆動。

乳房護理：溫水擦洗，定時餵乳

母乳是寶寶最理想的食品，因此新媽媽要保護好乳腺，在分娩後的第二天，媽媽就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。餵奶前要洗手，用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，養成定時餵乳的習慣，餵奶時先讓一側乳房吃空，然後再吃另一側，一次盡量把乳汁吸空，每次哺乳不超過20分鐘。

外陰清潔：溫開水慢慢沖洗

嬰兒出生後，母親子宮裡胎盤剝離的地方留下了創面，這時子宮口還沒有完全關閉，加上會陰和陰道有不同程度的損傷，所以要特別注意外陰的清潔衛生，以免細菌侵入而發生感染。每天可用溫開水慢慢沖洗外陰及尿道口周圍。

合理飲食：吃富含營養而不油膩的食物

產後不僅要彌補懷孕和分娩的損耗，恢復身體健康，又要哺育孩子，保證乳汁的供應，所以產後的營養補充更應該重視。由於夏季高溫，新媽媽的口味大都不是很好，家人不妨做一些富含營養而不油膩的食物，如粥、面、湯之類。新手媽媽為了自己和孩子的健康，要適當吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物，如蛋、肉、雞、豆類、牛奶等。三餐的飲食營養要搭配得當，多喝湯水，以保證乳汁的分泌。新鮮蔬菜是夏季新媽媽不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質，能幫助新媽媽消除疲勞、增進食慾，還可增強身體抗感染能力。

適當活動：7天之後可做產後保健操

分娩過後，就像參加了劇烈的活動一樣，新媽媽會感到十分疲勞。所以頭兩天應當好好卧床休息。分娩後早下床活動，可促進子宮收縮及身體各器官的恢復，一般分娩3~7天內，應多卧床休息，適當活動;7天之後可做產後保健操，以促進機體恢復。但新媽媽也不宜過度活動、勞累，否則會引起子宮脫垂，腰背酸痛等不良後果。

切莫貪涼:產褥期注意保暖，最好選穿長衣長袖

所有的產婦都一樣，產後汗多，皮膚的毛孔是張開的，人又非常虛弱，這時如果受風、受涼，寒氣直接進入產婦的體內，很容易引起感冒、腰酸腿痛、頭痛、肩膀痛等不適，所以避免受風、受涼是很重要的。可是這並不代表就須「捂」，「捂」得多了汗出得更多，人會更虛弱，毛孔也會張得更大，所以只要避免不被風直接吹著，不要有穿堂風就行了。開窗通風透氣，保證室內空氣新鮮，既利於身體的恢復，也能讓小寶寶多呼吸新鮮的空氣。

注意綁腹:別因為熱而錯過黃金恢復期

產後為什麼要收腹？因為產後6個月內脂肪是流動的，是重塑體型的最佳時機。收腹綁腹對於媽媽體型的恢復更是必不可少，儘早收腹能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，不僅可以促進子宮收縮，防止內臟下垂，收緊鬆弛的腹部，還可以幫助體內機能慢慢恢復。好多媽媽因為害怕熱而錯過了最佳恢復期，這種想法是非常不可取的，因為好的收腹不僅透氣吸汗還具有良好的收縮性。是夏天坐月子的必備品。夏季本身就會出汗，加上產婦體虛穿收腹貼身吸汗還可以降低中風幾率。

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