最有效減肥瑜伽減肚子方法來襲 減掉贅肉成就女神

夏季即將來臨，身上的贅肉在單薄的衣裳下面顯露無疑，怎麼都藏不住，相信這必定是許多網友共同的心聲。所以每到一年的這個時候就是減肥最熱的時刻。俗話說三月不減肥，四月徒傷悲，相信不少網友此刻已經站在了減肥大陣的第一線上。今天小編就來為大家送來福利，介紹一款既簡單又有效的減肚子瑜伽方法。希望每一位網友都能在夏季來臨前擁有窈窕的腰身。

減肚子瑜伽第一式，坐直在瑜伽墊上，然後呼吸放鬆，後背綳直慢慢往後靠與地面成四十五度。雙腿伸直，綳起腳尖朝前伸，慢慢抬起來，雙手與腳平行，然後又慢慢放下來，調整呼吸，多次重複這個動作。第二式，後背綳直，左腳盤坐，右腳屈膝腳板立於左腳膝蓋處，然後頭往左腳傾斜，盡自己最大努力傾斜最大的角度堅持數分鐘。

減肥瑜伽瘦肚子第三招，平板支撐，相信不少網友對於這個都是十分的熟悉，顧名思義，就是將自己的身體做成平板的狀態，具體動作小編就不在贅述了，但必須要提的是，做平板支撐雙手不要太過於有壓力，不然支撐不了多久，剛好能夠支撐住自己的身體就可以了。還有一個重中之重就是，頭、屁股、腳一點要三點一線，千萬不要歪曲，不然不僅不能發揮效果，反而會適得其反。做這樣之後也可以劈腿壓一下腿，但一定要注意背一定要直，讓腹部感到有壓力，希望大家都可以美美的瘦下來。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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