抵抗衰老才是養生的關鍵所在！

一、抵抗衰老是養生的關鍵

養生的根本目的就是延年益壽、健康無疾。人自胎元初孕直至嬰幼、丁壯、老邁，只要一息尚存，都需要養生，且養生的要求亦因其情況不同而異。

如何通過養生來抵抗衰老呢?《黃帝內經》指出：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。」

上古的人會養生，能夠「度百歲而去」，完全在於他們能夠「法於陰陽，和於術數」。但現代人的生活沒有規律，經常酗酒縱慾，這樣就耗盡自身的精氣，散失了真元。他們不知道保持精氣充沛，蓄養精神的重要性，他們只貪圖一時的快樂，逆天而行，背離養生真正的樂趣，久而久之就會生病。

因此，現代人要想通過養生來延長壽命，「度百歲而去」，也應該像上古之人一樣「法於陰陽，和於術數」，做到生活起居有規律，順應大自然來養生。

二、護心健腦，養生要旨

中醫認為，「腦為元神之府」，「心為君主之官」。可見，心、腦對人體的重要性。因此養生的首要任務是護好心、健好腦。

腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由於腦的作用。這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。

要養腦，先要學會節慾。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，在於節慾。要養腦，還要學會養神。腦藏神，精神愉快則腦不傷。

平時還要進食補腦的食物，如芝麻、核桃、動物腦等。經常進行各種體育運動，如打太極拳、練健身球等都有較好的健腦作用。

《素問·靈蘭秘典論》指出：「心者，君主之官，神明出焉。」心在我們五臟六腑當中，就相當於一個君主。如何養心呢?養心先靜心。心氣不足的人平時要減少運動，少出汗；平時要多靜坐，靜則安神。可在樹陰下或屋內靜坐30分鐘；也可以採取聽輕音樂、釣魚、打太極拳等方式來入靜。平時還要保持情緒愉快。

三、得神者昌，失神者亡

《黃帝內經》中這樣說：「得神者昌，失神者亡。」中醫認為，「得神」即「有神」，它表現為精神飽滿，人體呈良好的健康狀態；「昌」是指生機旺盛。「失神」即「無神」，它表現為精氣不足，血脈虛弱，或正氣已傷，病情深重；「亡」是說生命消亡。其大致的意思是，神的存在標誌著人體的昌盛，而神的消失則說明人體的死亡。可見，神與人體的生死盛衰有著十分密切的關係。

現代醫學的解釋是，所謂有神、無神，主要表現在精神好還是壞，意識是否清楚，動作是否協調矯健，反應是否靈敏等方面的情況。

由於目「為五臟六腑之精氣之所注」，「神藏於心，外候在目」，因此觀察一個人的眼神變化是判斷有神、無神的重要標誌。如果一個人的兩眼明亮、靈活、鑒識精明、語言清楚，即為得神；相反，如果他的目光晦暗、瞳仁獃滯、精神萎靡、反應遲鈍者，則稱為失神。失神的人表明身體正氣已傷，病情嚴重，預後不好。

為了預防疾病，保證身心健康，我們平時一定要注意養神。養神的關鍵是要避免七情刺激。因七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過甚都會傷神。所以，我們要保持良好的情緒，樂觀的精神以及豁達的胸懷。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！