中國古代傳承千年的養生經典摘要第二篇

中國的養身文化博大精深，傳承了幾千年而仍被現代醫學視為無上經典，現代人類的健康正遭受前所未有的危機，環境污染、壓力與焦慮等，正在一天一天地侵害人的健康，科學研究顯示：以分子生物學家為人類壽命所做的分析，人類的壽命應該超過一百二十五歲，甚至可以活到一百五十歲。但是，人類的健康正遭受嚴峻的危機。

而中國古代養生經典每個人如果能真的心中領悟，親身實行，堅持一念，深造妙道，得意忘言，就能使妙論合得，調攝有序，身體健康，百病可除，必達百歲之夢。

《莊子》說：「人可怕的事情是只把穿衣吃飯睡覺當做最重要的事情，而不知道把預防疾病作為這一切的鑒戒，這就是過失啊！勞累過度的人，消耗神氣；遭受傷害的人，損傷形體容貌。饑飽過度會傷脾，思慮過度則傷心，色慾過度會傷腎，喜怒過度則傷肝，悲愁過度會傷肺。」

《道院集》說:"要控制感情，收斂慾念，停止勞作，保養精神。使妄想醒悟歸於真一，看世事皆空，洞見人的本性。常常習慣清靜明晰，不被邪魔迷惑，心我兩忘，神氣自然充實。」

又說：「善養生的人，首先要消除六害：一是淡泊名利，二是嚴禁聲色，三是看輕金錢，四是減少美味佳肴，五是摒除虛妄的念頭，六是消除嫉妒之心。」

又說：「冬天，早晨不能空著肚子；夏天，夜晚不能吃得太飽。早起不能在雞鳴之前，晚起不能超過日出之後。內心澄凈則真人守其位，元氣充盈安定則邪穢遠離其身行欺詐之事則精神悲恐，喜歡爭強好勝則精神沮喪。人能以寬容泰然處之，以恬靜淡泊自守，就能形神安寧。長壽，幸福，平安，清靜，從此開始。」

《上古天真論》說：「女子的壽命按七來計算，男子的壽命按八來計算。女子等到七七四十九歲的時候，任脈的血開始很稀少了，就相當於更年期的到來。此時，太沖脈衰少，而太沖脈就相當於陽氣，所以陽氣陰血虛了，這時「故形壞而無子」，就是身體的形體不在那麼婀娜了，也不能生孩子了。男子等到八八六十四歲的時候會「齒髮去」。齒指牙齒，發是頭髮，因為牙齒是腎的花朵，由腎氣所主，「齒髮去」就說明人體的收斂和生髮全都沒有 了，開始掉牙齒和頭髮。六十四歲以後，就是看你先前是怎麼養身體的了，從這時開始，用的都是你之前所有的積澱，再也沒有新的東西生髮了。

而高壽的人，女子過了四十九歲，男子過了六十四歲，仍精氣旺盛，這都是由於衣食充足，藥物輔養得當。子孫孝敬，長輩歡悅，晚輩侍奉，早晚調養，注意冷暖，對上順應天意，對下應和人理，順應自然規律，才能長壽無疆。」

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