百忍成病，都是憋出來的！一定要適當的釋放！

生活中，我們常常會因為工作忙碌、環境場合等原因，變成一個「忍者」，憋這憋那。看似小事一樁，卻一不小心就釀成病。

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1、憋 精可能喪失性 功 能

工作再忙，也該抽出時間放鬆一下。不規律的夫 妻 生 活，會出現內分泌紊亂，甚至是性 功 能的降低。中醫上說「精滿必溢」，如果精 液長時間停留在精囊中而不能排出，精 子的活力就會削弱，生精的能力也逐漸降低。

2、憋尿導致泌尿系統感染

膀胱的存儲空間是有限的，曾經發生過因為憋尿時間過久，導致膀胱爆裂的案例。經常憋尿，對於老年男性來說，容易發生尿瀦留，到時候想尿卻尿不出來了;青年男性會出現前列腺充血，導致前列腺炎;女性則因為自身尿道比較短，尿液如果長時間停留在膀胱里，細菌會增殖，從而發生泌尿系統感染。

3、憋乳患乳腺炎

如果有乳汁而憋著不排出，乳汁排泄不暢，乳腺小管更易堵塞，從而發生乳腺炎、乳腺增生，甚至間接引髮乳腺癌。

4、憋便可致結腸癌

憋便使得大便在腸道里存留時間過久，會增加毒素的重吸收，有可能導致結腸癌的發生。而且，這會讓人們患上便秘的毛病。臨床上發現，結腸癌患者多有便秘。

5、習慣憋屁易致腹脹

這些需要排出的氣體含有有害物質，如果不排出，停留在腸道里，會被腸黏膜重複吸收的，給人最直接的感覺就是腹脹。

6、憋咳嗽

當呼吸道黏膜受到生物、物理、化學刺激時，往往會反射性地咳嗽，以便把刺激物咯出呼吸道;或提醒自己迅速離開刺激地。如果憋住咳嗽，刺激物便會留在呼吸道，繼續發生刺激作用，其後果會因為刺激物的不同而各異。

7、憋噴嚏

當鼻黏膜受到生物、物理、化學刺激時、當皮膚突然受到寒冷的刺激時，人便會猛然地打噴嚏，以便把刺激物噴出呼吸道;或提醒自己迅速離開刺激地。

如果憋住噴嚏，刺激物便會留在呼吸道，繼續發生刺激作用，其後果會因為刺激物的不同而各異。

8、忍飢挨餓

人體能夠長時間的生活在世界上，最主要的原因之一就是新陳代謝;人體不斷的將體內的廢物排出體外，同時又把必要的營養吸收進來。

無論出於何種原因，一旦長時間的忍飢挨餓，必要的營養吸收不進來，就會造成低血糖、消瘦、營養不良甚至器官衰竭。

9、憋氣可生百病

人生在世生氣在所難免，經常生氣是百病之源，尤其女性生氣更傷身體。生氣後適當消氣可免除生氣對人體的傷害，憋氣不利於健康養生。學會消氣，首先應該努力加強自身修養，開闊心胸，才能提高心理承受能力，才能使自己成為少生氣和快消氣的樂天派。

10、憋痰易患肺炎

咳痰提示呼吸道有炎症，可能是細菌、病毒等微生物感染的結果。咳痰有利於排除有毒物質，更有利於治療。因此，有痰的病人，除要查明痰的性質和原因外，還要化痰，體位引流或拍背，促進痰液排除，加速病情恢復。如果痰液不能排除，可能導致肺炎或加重病情。

11、強忍眼淚

人在悲傷的時候，會哭泣，這是機體排解不良情緒的生理需要，是自我減壓的有效方法，憋眼淚不利於養生。有人研究發現人的眼淚中競含有多種毒物。強忍眼淚、強壓怒火、忍氣吞聲、強作笑顏，就會使神經系統的調節發生紊亂，對身體和精神均會造成傷害。

人在不同的時候，會有不同的生理需求，這些需求完全是為著機體整體的正常運行。無論哪一方面的需求受阻，都會給機體帶來不同的傷害。

因此不論在任何時候、任何場合，有多麼不方便，都不要強憋硬忍，要找出合適的方法來排解，這才是上策。

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