警惕！肥胖容易患抑鬱症！抑鬱症和肥胖到底什麼關係？

俗話說的「心寬體胖」其實是個謊言，你會發現很多「體胖」的人心並不寬，他們也有得抑鬱症的風險。那麼抑鬱症與肥胖到底什麼關係？對此目前尚無定論。可能是抑鬱導致肥胖，也可能是肥胖導致抑鬱。

抑鬱導致肥胖，可能原因有這些

美國辛辛那提市一項關於青少年的研究表明，有抑鬱癥狀的青少年很可能在第二年變得肥胖。該研究還發現，抑鬱症小胖子兒童會在第二年大幅變胖。研究者發現，5-羥色胺水平低的抑鬱症患者存在肥胖的傾向。

如果是抑鬱症導致肥胖，恩恩醫生認為可能存在以下幾個原因：

1.抑鬱的人可能會暴飲暴食，尤其是吃些甜食。通過無節制的飲食讓自己充實起來，開心起來，不至於做個空心人。

2.抑鬱引起的疲勞感和心境低落會引起活動減少，生活懶散，習慣不良，身體能量得不到釋放，脂肪累積導致肥胖。

3.抑鬱症患者下丘腦 - 垂體 - 腎上腺軸功能亢進，過多分泌糖皮質激素，也會促進肥胖。

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肥胖導致抑鬱，可能原因有這些

研究發現，肥胖的人並不快樂，並且肥胖與抑鬱症和其他情緒失調都有著密切的關係。與非肥胖人群相比，肥胖的人患抑鬱症等情緒障礙的概率要高出25%。

至於原因，可能是由於在特定的社會文化背景下，肥胖的人會發現自己被排斥、嘲笑和歧視，他們通常存在著自卑心理，自我評價、自尊較低並且與社會隔離，這些都是抑鬱症的誘因。過度的肥胖還會導致關節炎、糖尿病和高血壓等，這些疾病都與抑鬱症密切相關。

抑鬱症患者會越來越胖嗎？怎樣做最合適呢？

抑鬱症患者會越來越胖，我覺得這本就是個偽命題。要是患者積極配合治療，行動起來，體重完全可以控制在適當狀態。研究者建議治療抑鬱症時要雙管齊下，抑鬱癥狀和減肥兩樣都要抓。具體可以做到以下幾點：

1.曬太陽

研究數據表明，日光可以讓我們遠離很多致命風險，比如肥胖、心脹病、中風、哮喘和多發性硬化症，日晒還可以提升性慾和好心情指數。因為皮膚暴露在陽光中會釋放出一氧化氮，而一氧化氮不僅有益於心臟和血管健康，而且也有益於人體的新陳代謝調節。此外，當陽光照射皮膚時，人體產生的維生素D3會使大腦分泌一種名叫血清素的激素，從而讓人愉悅放鬆，並增加飽腹感。

2.運動

英國科學家發現，一周運動三次可使患抑鬱症的幾率降低約16%；倫敦大學學院兒童健康研究所追蹤了11135名生於1958年的人在50歲以前的情況，記錄了他們的抑鬱癥狀和成年後定期運動的頻率。結果顯示，增加了每周運動量的人較少有抑鬱癥狀，尤其是在比較年輕的時候。每周多運動一次，抑鬱幾率就降低6%。

3.藥物治療配合心理干預

由抑鬱症引起的肥胖問題，治療上主要以藥物治療為核心，依據患者的個體情況，在整體辨證的基礎上進行個體化的治療，治療方式靈活，從根本上改變患者的體質，全面提高患者的生活質量。

同樣心理干預必不可少，通過糾正患者的性格、生活習慣、思維方式等來提高患者對壓力的耐受能力，達到調整身心平衡的目的。

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