中老年長壽且顯年輕的7個現象，趕緊對照看看，你中了幾個吧！

年輕化

當我們步入中老年，會越來越希望自己看上去更年輕，身體更健康、長壽。今天為大家整理的中老年長壽且顯年輕的7個現象，趕緊對照看看，你中了幾個吧！明日還有哦！

1、不愛粗茶淡飯

吃得過於清淡，只會讓老化更加嚴重。一項調查結果表明，不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。因此，中老年朋友要想長壽，飲食方面也不能過於清淡，也要適當合理地吃肉一些食。

2、每天至少外出1次

如果你每天都想出去走走，而不是整日待在家中，那說明你的心態和行動都是健康的。我們建議所有的中老年朋友，就算是一個人，也堅持盡量每天出一次門，哪怕是下樓散散步也好。

3、每周一次外出聚餐

一周一次，穿上最喜歡的衣服，叫上幾個老朋友，出門享受一次年輕，嘗嘗自己從沒吃過的菜，或者在別人家裡自製一次火鍋，也是一種愉快積極的體驗哦。

4、有愛美的心態

愛美是從小就有的心態，不僅能美化自己、增添精神，而且也美化社會，成為一道「夕陽風景」。還利於社交活動，益於身心健康。正如諺語所說「老要時髦，少要乖」。

5、懂得釋懷

60歲後，該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。懂得釋懷的中老年人，心態更好，看得更開，自然也就更加長壽、快樂！

6、接受新觀念

我們不能總守著以往的觀念來過日子，也要懂得與時俱進，多了解現在的新觀念。如果你願意走出家門，去探索這個精彩的世界，接受當下最新潮的事物和觀念，那你一定就是一個樂在享受暮年的新老人！

7、樂天派

我們應該努力保持樂觀的態度，積極尋求生活的意義。在義大利的撒丁島或日本的沖繩，那裡有世界上最長壽的人們。他們都很勤勞地工作，但是他們更注重和家人一起度過時間，提升自己的精神狀態，並且喜歡幫助別人。

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