金吉鳥瑜伽學院2017年11月25日龍萍老師五天工作坊：五大元素流瑜伽開始報名啦！

課程內容：

第一天 土（地）元素與海底輪

上午 ：練習以站立串聯為主體的土元素體式數量遞進序列。同時詳解呼吸包裹體式在流動中的應用。

下午：詳解上午的序列編排；講解七輪與五大元素的關係，詳解海底輪與土元素的有關內容，講解如何將土元素的各種特質融入流瑜伽的方法。我們還會做一個土元素簡化序列，並且講解如何將計數法運用到練習中。

第二天 水元素與生殖輪

上午 ：練習以深入滋養髖關節為主體的水元素三層難度遞進序列。同時講解如何將呼吸和體式同步帶入流動中。

下午：詳細講解如何設計有高峰體式的序列並如何通過難度遞進的方式安全進入此體式。詳解生殖輪的特徵以及水元素的特點。特別是如何將水元素的一些特色流動加入到流瑜伽課程中。還會分析如何在vinyasa中加入元素特質。我們還會做一個簡化的水元素序列，將逐漸增加呼吸長度的計數法帶入練習。

第三天 火元素與臍輪

上午：練習以扭轉和手平衡為主體的火元素雙層難度遞進的體式序列。講解如何將三個氣鎖帶入流動練習中。

下午 ：詳解上午的練習序列，並且會分析如何做讓序列的邏輯變的清晰明朗。詳解臍輪和火元素的相關內容。講解如何讓手平衡的練習變的輕鬆有效。同樣會練習和講解火元素簡化序列，讓大家更容易教授元素流動的課程

第四天 風元素與心輪

上午：以後彎為主體的雙層難度遞進序列的練習。將講解如何將呼吸特徵運用到後彎練習中。

下午：分析上午的練習序列，詳細講解如何將反體式更好的運用與序列中，讓練習變的更安全有效率。詳解心輪與風元素的相關內容並且如何將其融入在流瑜伽序列中。練習和講解風元素簡化序列。

第五天 空元素與喉輪

上午 ：練習並講解以倒置性練習為主的序列，以曼陀羅旋轉的練習方式去感受空間轉化。講解如何將唱頌融入序列練習中。

下午：詳解曼陀羅旋轉如何運用於流瑜伽。講解空元素與喉輪的有關內容。總結五大元素的區別與聯繫，整理五大元素與脈輪如何融入流瑜伽課堂的思路。為大家以後的教學和課程編排理清思路。

課程感悟：

在這五天的課程中，我們在每天還會有相關唱和脈輪舞動練習，讓大家更生動的對五大元素與脈輪有直觀的認知。

工作坊主旨是讓大家不僅僅有身體力行的序列練習的感受，並且幫助大家理清思路和擴展思路。思路永遠比套路更讓我們有所收穫。思路清晰，邏輯清楚的課程編排；生動豐盈的唱頌，手印等元素如何運用；讓生活與練習無縫連接的教學理念……期待與志同道合的你相遇！

建議喜歡並且練習流瑜伽的朋友和對五元素與脈輪有興趣的朋友參加。

報名名額僅限26名！

僅限26名！

26名！

重要的事情說三遍！

開課時間：

2017年11月25一29日

上課時間：

上午：9：00---11：30

下午：14：00---17：00

收費標準：3680元

優惠：

3月28號之前報名3280元！

以前上過龍老師5天課程的打8折！

（請大家報名時發合照給徐老師微信號）

報名賬戶信息：

支付寶：zmx19881007@126.com

朱民星：6222 6002 1001 9136 145

交行南京中山北路支行

報名以付全款為有效報名，付款後請將您的姓名、報名課程、付款金額，編輯簡訊發送13655182037

確認有效報名

報名方式：

025---84799686

13655182037徐老師

微信號：13655182037

備註：

報名後因個人原因不參加，

可轉讓名額，不退款。

地址：

南京市秦淮區太平南路2號大行宮日月大廈4樓

（金吉鳥瑜伽學院）

地鐵二號線三號出口對面，

公交車31路，313路，80路，游2，15路至大行宮南站下車即到。

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