還相信「胖子是潛力股」這句話嗎！看完他們才知道 童話是騙人的

尋找快樂，要耐得住寂寞，要有一個良好的心態，要有吃苦耐勞的拼搏精神。無論做什麼事情，要有恆心、毅力，不可半途而廢。當你得到一個較好的結果時，或者是到達了理想的彼岸，或者取得了很大的成就，你一定會很快樂，因為你付出了。

尋找快樂，人人都會有的，關鍵是如何把握自己。珍惜自己，善待他人，努力工作，勇往直前，生命不息，奮鬥不止，一定會在有限的生命中尋找到無限的快樂。

網友健身前後對比

建議每天看十遍督促自我，超級勵志！

青子：少吃多餐，瘋狂運動

「減肥與不減肥之間，差了100個吳彥祖！」

這話我信了！

減肥秘訣

「說到減肥，我還是有點發言權的(笑)~首先我是因為復讀，壓力挺大的然後就瘦了點，當時想著就更瘦點吧，所以開始控制飲食(但三餐都會吃，少食多餐控制食物的脂肪含量)最最重要的就是運動啊，我真的是瘋狂運動，網上找的運動方式，卷腹什麼的(任何一種運動只要堅持就真的就會有效果)中午晚上各一個半小時。還有就是多喝水，早起空腹喝一杯水很重要。減肥就真的堅持就有效果!」

摩西：兩年減了50斤！

「減掉50斤，變身吳彥祖，值！」

減肥秘訣

「胖的那張是2010年高考那天老爸抓拍的，那時是最胖的時候，人生巔峰180多斤。瘦的那張是2014年，130斤。大學時有了喜歡的姑涼，決心減肥(最後然並卵)。

加入了足球隊，此外一周跳繩三次，每次五千下左右(半個多小時)，還練習MMA(綜合格鬥)。

飲食上，每頓飯六分飽，在北京上大學每天在食堂三頓吃十塊錢左右(幾乎都是素的)，有時晚上只吃西紅柿，無數個夜晚餓著肚子睡覺。

減肥真的是要多運動+耐得住餓，兩年左右就慢慢減五十斤。胃給減小了，懂得控制，現在也不會再胖了。」

青杏菇涼：140斤減到98斤！！！

「瘦下來分分鐘變女神啊！」

減肥秘訣

「高三時體重巔峰，140斤左右，其實後來有更胖，不敢稱重了。大二開學開始減肥，游泳每天800米左右，跳操pump it up2004每天一遍，能走路的基本不藉助交通工具。控制飲食，戒零食油炸食品。

大二下學期110斤左右，大三寒假96斤，保持至今，現大學畢業兩年半。」

ZQ：一年減了30多斤!

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「姑娘，這身材看起來有故事呀！」

減肥秘訣

「胖的時候是三年前，體重大概……呃，156斤吧。

後來上了高中越來越愛美就開始減肥，方法很簡單就是餓唄(但節食很不健康而且超容易反彈!!)。

我就是節食加輕微運動(我很懶)，一年多大概瘦了30多斤的樣子，人瘦了長相真的會變很多而且人也更自信，雖然到現在也不算減肥成功，不過2016年我決心再減20斤當一個大瘦子!!!」

王佳：有氧跑步加上HIIT，管用!

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「決定你自拍質量的是肥肉」

減肥秘訣

「說多了都是淚啊!!!就是晚上不吃然後拚命運動!有氧跑步加上HIIT(是指高強度間歇性訓練，用來練習心肺功能，衝擊速度，減脂效果明顯)!!!講真，整個人身體素質加上皮膚都變好了!!!

跑步粗腿什麼的都扯淡，都是跑步姿勢不對!!」

成小萌：整整減了80斤!80斤!

「不要做普通的路人胖子，

瘦下來之後就各有各的帥法！」

減肥秘訣

「我從240斤減到160斤，整整減了80斤。我是舞蹈編導，現在基本可以靠臉吃飯!(可以靠臉吃飯，太爽了!)

生活習慣必備：每天早上起床300~400ml溫水。這個是至關重要的習慣，喝水的人比不喝水的人瘦3~5斤。

飲食方面：三要素，少抽、少鹽、少糖。

運動方法：先力量後有氧。有氧的時候40分鐘打底，爬坡快走就好。

沒有速效減肥，一口一口吃胖就得一天一天瘦回去。

很多人都是死在第一個周，8年的減肥經歷，已經破解減肥密碼：沒有減不下來的肥，只有逼逼叨叨的嘴。」

羊羊羊：肉食動物改吃蔬菜!

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「瘦與不瘦，差的是100個趙麗穎!」

減肥秘訣

「其實我從小就是個胖妹，最胖的時候達到126斤。以前的我就是個球體。

高中畢業以後開始減肥，其實沒有特別的方法，就是管住嘴，邁開腿。

我是肉食動物，開始減肥才學會吃各種蔬菜。基本是靠打羽毛球和跑步，然後晚餐盡量只吃水果(當然水果也不能過量)。堅持得好的話夏天一個月瘦10斤沒問題。

我最胖的時候126，最瘦的時候90。能給姑娘們的只有一句話，不要讓自己在最美的年紀變得又胖又丑。」

老劉：從115公斤減到78公斤!

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