心情良好減肥不是事兒，看過來人瘦10斤的方法

手中拿著炸雞吃的正香的媽媽請認真看！

正準備節食的媽媽請認真看！

準備主動撩老公的媽媽請認真看！

無論你是不是貪吃、是不是渴望減肥，這分娩後肚子上的贅肉一定會影響自己or老公的心情。就是對自己身材沒要求，有沒有感覺胖胖的身材讓真箇人看著都不精神。產後瘦身幾乎不管什麼樣的媽媽都能總結出自己的一條道道來，茶餘飯後閑談必備嘛！

「你看我現在的身材那都是餓出來的，這產婦想恢復的快一點就不能吃哪些高熱量的東西。還敢吃炸雞，你就怕自己長不胖？」

「你身體本來就好，餓兩天沒事兒，可是我們不行啊，生完孩子下床走路都得人攙著，這好吃好喝的肯定不能斷，要麼孩子都沒得奶吃了。想減肥還是報個瘦身班吧，反正時間夠。」

「瘦身班那就是拉拉身體，做各種養生理療，可是我是剖腹產，跟健身班老師拉身體還不把自己的刀口給拉裂了，減肥這個事兒吧還是再過兩年吧。」

首先，減肥一定得聽婦產科醫生的意見，是不是納悶兒為什麼不是聽健身教練的意見。這是因為健身教練不一定給你檢查過身體，他不了解你的體質，相較之下給你做過檢查的醫生是了解你的體質的，適合做哪些產後運動他們能把握住尺寸至少不會讓你在減肥過程中出現安全問題。

其次，產後發胖的兩種原因通常都是綜合出現在媽媽身上的，孩子需要吃奶，而媽媽為了滿足孩子的營養需求就得拚命地補充營養，第二就是懷孕時期將媽媽的腹腔撐得足夠大，這已經形成了一定程度肥胖，媽媽再補充營養就容易過量。

這一點媽媽就需要計劃自己的飲食，注意不是節食。而一些促進下奶的食物熱量雖高但是也得適當補充。腹腔撐大的部分媽媽是不用做什麼瘦身操的，每天堅持散步，脂肪就很容易刷下去，基本每天溜達半個鐘頭效果就很明顯。

最後，三分練五分吃還有兩分靠心情的說法告訴大家，鍛煉適度就好，飲食講究很重要。不要盲目的選擇減肥藥、代餐等等，哪些保健品副作用較大，對比較虛弱的產婦身體有害無益。兩分好心情就要保持開朗的心態，心情不好就容易暴飲暴食，哺育期瑣事太多就多出門走走。

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