久坐族，腰酸背痛怎麼辦？這麼做一身輕鬆

現在越來越多的人出現腰酸背痛的癥狀，不僅僅是中老年存在這樣的情況，就連白領上班族這些人也在這個行列中，雖然腰酸背痛乍一看並不是什麼大病，

但是長期以往下去也很容易變的更加嚴重，所以在日常生活中我們也要學會自我調理，避免這種情況的發生。

1.正確的睡覺方式

很多人腰痛的喜歡睡硬板床，這確實對腰痛的人有一定的好處，但是切記不要趴著睡，因為這樣會使得脖子扭向一邊，

長時間保持這樣的姿勢容易讓關節承受很大的壓力，腰痛的人最好是保持平躺或是側躺比較的好，同時也要充分的利用枕頭作為支撐物，

支撐身體的重量讓手臂擺放的更加舒適。

2.適當的按摩

很多人在遇到腰酸背疼的時候總是習慣去按一下，按摩的時候手掌和身體摩擦，會產生熱量，讓緊繃的肌肉變得放鬆，

同時在不停的按揉中，也促進了血液的循環，有條件的可以在腰酸背痛的時候去按摩店按摩，

也可以自己備上一個小物件做按摩的工具也很不錯呢。

3.正確的坐姿很重要

上班族在辦公室辦公一般都需要長時間的面對電腦，但是長時間坐著你就會發現一站起來的那個瞬間渾身僵硬，身體卡茲卡茲的響，

所以正確的坐姿減少對脊椎的壓力，同時也可以緩解久坐的酸痛。在坐的同時咱們也可以藉助牽引器作為輔助工具固定自己的坐姿的呢~

4.養生茶調理

我國是一個非常喜歡喝茶的國家，所以在茶葉上的造詣也是很高的，利用茶葉進行養生也是一個很好的棒法，既滿足了我們的食慾要求，又可以緩解身體的疼痛何樂而不為呢~

老人常說「身體是革命的本錢」這話一點也不假，很多人就是不把身體當回事，老是忽略自己的小毛病，最後造成難以預計的後果，所

以說照顧好自己是對家人的負責也是對自己的負責，同時擁有好身體才能有好的生活品質的呢。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！