不吃晚飯，這樣真的健康嗎？

健康長壽的因素中間60%是取決於自己的，為此，總結了5句話，今天分享給大家：吃飯不用嘴要用腦、營養太多也會中毒......

1、晚飯不吃是好是壞

越來越多的人，認為晚間餓了不吃東西，才是正確的養身之道。可以減肥，有能保健康，表示愛吃晚飯，是我們人類發生疾病的一個原因，也是許多疾病久治不愈的一個原因。

中醫和佛教都說：「過午不食」。所謂「午」，就是中午11點~13點，過了13點就不能再吃飯了。餓了怎麼辦？可以喝果汁、吃水果。中醫和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食，而是為了養生。

不過也不可過分的節食而不吃，畢竟人體的腸胃受不了啊！適當食用才是最健康的飲食方式！

2、用腦子吃飯保健康

健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。吃飯不要用嘴吃，要用腦子吃，怎麼用呢？一定要記住「能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。」

要做到七個方面

第一、一定要吃好3頓飯。

第二、一定要睡好8個小時覺。

第三、每天堅持運動半個小時。

第四、每天要笑30分鐘，身心健康。

第五、很特殊的，每天一定要會大便。人們只管這一頭，不管那一頭，它都是自然的，拉不出來你硬拉也不行。

第六、一定要跟愛人搞好關係，每天給愛人說3句他(她)喜歡聽的話。老婆關係搞不好，你啥事也弄不成。當然了，女人也要跟老公搞好關係。

第七，不吸煙，不酗酒，每天齊步走。

3、人不是老死的，不是病死的，是氣死的

人哪能不生氣？人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。假如人只有一種感情，這個人就不健康。

一個人感情很豐富，該怎麼樣就怎麼樣，但是你千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。

《黃帝內經》早就講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。

人不能不生氣，但一定要會生氣；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。

4、營養過剩一樣中毒

你記住，一天吃東西有規定的：每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤；每天兩個水果；每天三勺清油，不要超過25克；每天四兩米飯或四個饅頭；加上充足的植物蛋白質。

現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。

5、喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎

世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，過量飲酒。大家記住，喝酒不僅傷肝，為什麼喝酒多的人，記憶力不行，認知能力下降？因為大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒，這叫安全量。

少量喝還有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。

你每天都吃晚餐嗎？留下你的評論。

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