1個超簡單動作塑造健康完美身體曲線，消除全身贅肉
幾乎所有肥胖者都有一個共同的問題，就是身體骨骼歪七扭八，造成體重無法平均分散的結果就會造成嚴重的局部肥胖。而一旦身體發胖之後，無論是水桶腰、泳圈肚還是掰掰袖，不少人總是覺得減肥很困難，或者終於減掉了可是很快又反彈。
戀瑜伽今天教大家用一個簡單的矯正式瘦身動作，不僅可以有效消除身體贅肉，還能矯正因長期姿勢不良所導致的浮腫肥胖下半身及僵硬的腰部、脅腹、骨盤，還有脊椎周圍的僵直肌肉和韌帶，並使其柔軟，並且能夠有效舒緩僵硬的骨盤，並使外擴鬆弛的骨盤縮小。
抓住腳踝後彎腰
1坐正後將雙腿交叉，兩膝蓋交迭在一起，並用雙手抓住雙腳腳掌，以維持脊椎線條為中心。
2大口吐氣並彎下腰來，動作完成後，停頓並維持5秒。做完1組10次動作以後，雙腿互換位置並反覆進行相同動作即可。
3彎下腰時，要大口吐氣並放鬆身體。
4當骨盤和腰部舒展開來時，臀部必需要有縮緊的感覺。
5以上動作反覆進行30次。
這個動作能刺激支撐脊椎與骨盤的核心肌群，矯正上半身的姿勢，塑造完美的體型曲線。此外，還可以消除背部、臀部到大腿為止的上下半身贅肉。
※這樣減肥不需節食就能輕鬆瘦10公斤
※1個簡單速效的動作，有效瘦手臂消除掰掰袖
※每天用這個動作走20步，輕鬆甩掉水桶腰
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