這6個部位孕期不好好呵護，造成的傷害是終生的！

寶寶的到來，使得准媽媽們的身體發生了某些變化，一些身體部位會變得十分的脆弱，此時大家一定要好好的呵護，多多的注意，否則造成的將會是終生的傷害，切記！

南京世紀現代婦產醫院的李主任表示，懷孕期間這6個部位一定要保護好：

（圖片來自網路）

1、牙齒

懷孕之後，體內激素的變化極易導致牙齦出現輕微的腫脹，進而導致刷牙時，牙齦出血的問題，嚴重的還會感染細菌！

建議：

每天至少刷2次牙，每次保持在3分鐘左右，最好是在飯後刷牙；

要用保健的、軟毛牙刷，可避免牙齦出血的問題。每3個月換一次牙刷；

選擇含氟、能抑制細菌的牙膏，不用含有藥物成分或者品質差的牙膏；

飯後、零食後也要記得漱口；

孕前、孕期要定時看牙科醫生。

2、乳房

孕40天左右時，因為胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，會產生乳房脹痛的情況；孕3~4個月，大部分人乳房開始變大，輕微疼痛，摸之有腫塊；乳房表皮下方持續出現靜脈曲張，乳頭顏色變深。

建議：

使用足夠托力的內衣，不可壓迫乳頭；

經常採用溫水擦洗胸部皮膚，保持清潔衛生，方便日後母乳餵養；

正確的按摩胸部，促進乳汁的分泌和乳房的保養；

睡覺時注意睡姿，不可壓迫到胸部，導致血流不暢，進而影響乳腺的發育；

孕28~36周不用潤膚乳，初乳出現之後，可在沐浴之後將之塗抹在胸部皮膚之上，滋潤效果更佳！

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3、腰部

懷孕之後，會有3/4的孕媽媽出現腰疼的情況，其中1/3的會嚴重影響性生活！造成這些的主要原因是由於身體在為生產做準備，各個部位都比較鬆弛，加上腹部增大，重心隨之發生變化，就會出現腰部不適的癥狀。

建議：

站立時要注意調整姿勢，雙肩收緊、腹部收緊、骨盆輕微前移；

坐時要在背後墊個靠枕，膝蓋的高度要略高於大腿；

睡覺時採取側卧，選擇硬一點的床墊，兩腿之間和肚子下面墊上枕頭，支撐背部；

搬東西時，兩腳分開，與肩同寬，膝蓋彎曲，大腿用力；

避免穿高跟鞋，如果腰部出現不適，要進行局部的熱敷或者按摩。

4、腿部

懷孕之後，由於激素水平的變化、血液循環系統，以及逐漸增加的體重，都會導致腿部出現種種的不適，例如腫脹、腿部抽筋等。

建議：

坐著工作時，腿下墊個矮凳；躺著休息時，盡量左側平卧；不要翹腿，多做腿部運動，伸展小腿肌肉；

不能長時間站立和坐著，要多活動，增加下肢血流量；

穿能夠讓腳部舒適的鞋，以及不會壓迫腳踝和小腿的襪子；

避免高鹽、加工、腌漬、灌裝食物；

不穿高跟鞋，多做腿部按摩；

多攝入含有鈣和維生素D的食物，適當進行戶外運動，晒晒太陽，必要時服用鈣劑和維生素D。

（圖片來自網路）

5、下身

懷孕後，因為激素影響+陰道充血+腺體分泌旺盛+外陰濕潤等因素，很對準媽媽會出現下身瘙癢的情況，痛苦不堪......

建議：

平時多注意下身的衛生、清潔、乾燥，勤換內褲，毛巾、盆均以開水燙洗，並放在陽光下暴晒；

公共場所要注意預防交叉感染；

內衣、內褲要全棉的，不穿化纖的內褲和牛仔褲，不與襪子同洗；

可沖洗外陰，但不可沖洗陰道。

6、皮膚

有了寶寶之後，因為血液循環+體溫升高+激素水平的變化，會使得皮膚更加的敏感，許多孕媽媽甚至出現了「青春痘」、妊娠斑、妊娠紋等。

建議：

每天塗抹孕婦專用的防晒霜、滋潤霜，每天至少洗臉一次，不要使用任何含有皂成分的產品；

適當的鍛煉，增加皮膚的彈性。注意體重的控制。多吃富含維生素C、B6的食物；

塗抹橄欖油，可減少妊娠紋。最好浴後使用，能夠更好的被吸收！

（圖片來自網路）

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