吃火龍果上火嗎 紅心火龍果好還是白心的好

火龍果是一種常見的水果，分為紅心火龍果以及白心火龍果，究竟這兩種火龍果有何不同？今天就一塊來了解吃火龍果的好處和壞處，吃火龍果上火嗎？

紅心火龍果和白心火龍果哪個好

口感

紅心火龍果和白心火龍最讓人能直觀的感受不同的就是口感，兩者的口感有著明顯的差異，一般紅心火龍果含有的糖分不會低於15度，而白心火龍果含有的糖分一般在10度，因此紅心火龍果的口感更好，更香甜。

營養

紅心火龍果不僅口感更好，而且紅心火龍果的營養價值更好，比如裡面含有更多的胡蘿蔔素，這是一種非常好的抗氧化成分，可以有效提高抵抗力，增強免疫力，以及抗氧化，保護視力。並且紅心火龍果裡面含有大量的維生素C，因此可以有效美容養顏，並且還可以讓人有飽腹，從而適合減肥瘦身的人食用；紅心火龍果裡面還含有花青素，這也是一種抗氧化成分，可以預防血管硬化，避免腦中風以及老年痴呆。

總而言之，不論是口感還是營養，紅心火龍果都略勝一籌，也正是因此紅心火龍果的價格會更高，那平時我們購買的時候可以區分紅心火龍果以及白心火龍果呢？

如何區分紅心和白心火龍果

一般形狀比較圓的就是紅心火龍果，形狀比較橢圓的則是白心火龍果，並且大家購買的時候直接看火龍果的皮，皮的顏色呈鮮紅色的一般都是紅心火龍果。

吃火龍果上火嗎

雖然火龍果是一種常見的熱帶水果，但是火龍果性涼，含有的糖分少，水分多，因此吃火龍果無需擔心糊上火，也不會導致出現口腔潰瘍，並且吃火龍果還可以有效清熱去火。大家如果熬夜可以吃一個火龍果，除此之外火龍果還可以潤肺保護嗓子，以及止咳，火龍果因為脂肪含量低，熱量低，而含有的食物纖維高，因此又被很多女生視為減肥佳品。

吃火龍果的好處和壞處

好處

火龍果裡面含有的植物性蛋白，這是一種很多蔬菜水果不存在的營養，這種活性蛋白可以將身體裡面的重金屬很好的排出，因此具有不錯的解毒功效，而且還可以保護胃壁；火龍果裡面含有的大量維生素C還可以美容養顏，美白嫩膚，以及減肥瘦身的功效，黑色的籽含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質，可以促進腸胃蠕動，有效潤腸通便。

火龍果果皮也十分營養，裡面含有的花青素是特別有效的抗氧化物，可以提神免疫力，有效延緩衰老，預防老年痴呆。火龍果裡面含有的額糖大部分都是葡萄糖，特別容易吸收，而且糖分含量會比大家想的要高一些，因此有糖尿病的人不建議吃。

壞處

火龍果不可以吃太多，否則會導致胃動力不足，從而出現消化不良、腹脹不消化的情況；而且因為火龍果含有的糖分比較低，而膳食纖維十分高，因此是特別好的減肥水果，但是裡面含有的葡萄糖特別容易被身體吸收，因此千萬別大量食用，否則容易造成血糖升高的情況，以及因為機體不能完全代謝而出現肥胖。

火龍果是涼性水果，因此吃太多容易導致腹瀉，尤其是寒性體質的人，吃太多就容易出現脾胃虛寒、腹脹腹痛腹瀉等情況。一般建議大家一次吃120g左右即可，每天吃兩次，兩餐之間各吃一次即可。這樣不僅可以預防肥胖，還可以補充營養。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！