兒童弱視是什麼？別說我沒提醒你哦！

（作者：王桂真，一級健康管理師，國家一級營養師，濰坊市營養師協會會長，首都保健營養美食學會理事，審稿：梁慶玲，眼科專家，原創作品，轉載請註明出自知識就是力量微信公眾號）

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說起近視，很多人一點也不陌生，但是對於兒童出現弱視的問題大多數人一頭霧水。

弱視對於正處在青春發育期的同學來講無疑是非常不利的。什麼是弱視，如何遠離兒童弱視，你都了解么？

弱視是什麼？

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弱視是一種嚴重危害兒童視覺健康的疾病，也是兒童時期常見的疾病，發病率較高，如果不及時治療不僅會導致兒童視力低下，還會造成孩子的雙眼沒有精細的立體視覺，嚴重影響到孩子的學習和生活。

弱視兒童的癥狀不僅僅表現為視力低下，往往同時會伴隨其他的一些外在表現，比如斜視、眯眼、或者看東西貼得很近等等。

如果您發現孩子出現斜視或者眯眼的情況，應儘早到醫院眼科檢查、確診，原因在於斜視合并弱視。

一般孩子兩歲後每半年一次定期檢查視力、屈光狀態、眼位、是否有眼底病變等等。發現問題後要及時確診、治療，以免貽誤最佳的治療時機。

為什麼會弱視？

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兒童出現弱視在飲食上要注意一些營養素的攝入量，很多家長往往會想到維生素A，這是因為維生素A具有維持正常視覺功效的作用，在飲食上增加一些動物性食物的攝入量，比如豬肝、羊肝或者是橙黃色蔬菜水果，但往往會忽略了以下這兩種營養素。

研究發現，鋅和硒這兩種營養素與兒童弱視存在著重要的關係。

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鋅是人體必需的微量元素之一, 多種生物酶的輔酶，在酶的生物功能中發揮著重要作用，是眼組織中含量較高的一種必需的微量元素，對保持視網膜色素及視網膜色素上皮的正常組織形態、維持正常視力功能均十分重要。

低鋅可影響維生素A向眼內運送，使視黃醇結合蛋白水平降低；同時鋅含量低下又可使視網膜抗氧化活性降低，造成視覺細胞的過氧化損害，對於兒童眼部健康極為不利。

鋅的主要食物來源是貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟等動物性食物。植物性食物的精加工，容易造成鋅的流失。

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硒是谷胱甘肽過氧化物酶的必要成分，對體內自由基和脂質過氧化物的清除起主要作用。硒是眼組織中必不可少的微量元素之一，與視敏度密切相關。

硒含量減少時，血漿谷胱甘肽過氧化物酶活性下降，可引起體內抗氧化能力減弱和過氧化反應增強，不能有效地清除自由基及保護細胞膜結構和功能，導致兒童眼組織結構出現變化，可能引發兒童弱視。

硒的食物來源主要是海洋食物和動物的肝、腎及肉類，穀類食物中的硒含量決定於當地土壤中硒的含量，蔬菜和水果中幾乎不含硒。

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甜食過多也會影響到孩子的視力發育，兒童出現弱視以後要注意，盡量減少甜食的攝入量。適當地增加稍微有硬度的食物，可以在增加咀嚼頻率與力度的同時促進兒童視力的發育。

這是因為多做咀嚼活動可以增加面部肌肉包括眼部肌肉的力量，使其具有調節眼睛晶狀體的功能，避免近視眼的發生。這些適合兒童的硬質食物較多，比如胡蘿蔔、水果、甘藍、豆類等等。

這些方面要注意！

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除了以上在飲食上的注意事項，生活上家長也要經常督促孩子注意用眼衛生。

在孩子學習時要注意採光要充分，燈光的照明要適度。圖片和文字盡量不要太小，一次性看書或學習的時間不要超過半小時。

培養正確的看書寫字姿勢，眼睛與書本的距離保持30到40度的角度，看電視時距離應該大於電視屏幕對角線的5~7倍，時間不要超過半小時。

同時還可以增加鍛煉性的遊戲，比如蒙眼抓人、筷子撿豆子、放風箏、踢毽子等等，有助於早期發現兒童弱視的問題。

編輯：胡小雨

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